Un abbraccio sincero da parte di un amico o di un partner può avere un effetto molto potente sul nostro corpo. Oltre alle risate, anche gli abbracci hanno proprietà curative.
La ricerca mostra che l'abbraccio è molto efficace nel trattamento di vari disturbi, così come la solitudine, la depressione, l'ansia e lo stress.
v studi, condotto presso l'Università della Carolina del Nord, i ricercatori hanno scoperto che abbracciare aumenta i livelli di ossitocina, riduce il rischio di malattie cardiache, abbassa la pressione sanguigna e i livelli dell'ormone dello stress cortisolo.
Come reagisce il nostro corpo a un abbraccio?
Secondo uno studio, una coppia innamorata che si abbraccia per 20 secondi sperimenterebbe un aumento significativo del livello di ossitocina, un ormone normalmente rilasciato durante il parto o l'allattamento. Anche un abbraccio amichevole può aumentare notevolmente il suo livello, ma non nella stessa misura di uno romantico. Nel frattempo, i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, sono diminuiti significativamente nelle donne, così come la pressione sanguigna.
Responsabile della ricerca e psicologo dott. Karen Greenen dice: "Il sostegno del partner è associato a livelli più elevati di ossitocina negli uomini e nelle donne. Tuttavia, l'importanza dell'ossitocina e dei suoi potenziali effetti cardioprotettivi è maggiore nelle donne".
Nel secondo studi, legato all'abbraccio, realizzato nell'ambito del progetto Nestlé Happily Healthy, hanno partecipato quasi 60.000 persone dall'Australia.
Il progetto è stato condotto dal dott. Anthony Grant, psicologo dell'Università di Sydney e del Galaxy Research, ha concluso: "La scienza ci dice che il tocco ha un effetto molto importante sulla salute fisica e mentale. È stato dimostrato che il tocco abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, rafforza il sistema immunitario e allevia il dolore. Un abbraccio rilascia ossitocina, un ormone che fa sentire le persone al sicuro, abbassa i livelli di cortisolo e riduce lo stress, l'ansia e la depressione".
Una coppia innamorata che si abbraccia per 20 secondi ha un aumento significativo del livello di ossitocina nel proprio corpo.I benefici dell'abbraccio
Gli esseri umani sono creature sociali, come dimostrato da innumerevoli studi. Questi dimostrano che coloro che mantengono strette amicizie, così come coloro che sono sposati, sono fisicamente e mentalmente più sani.
La ricerca mostra che un abbraccio sincero, in cui due cuori sono premuti l'uno contro l'altro, ha questi benefici:
- Abbracciare crea fiducia e un senso di sicurezza, che aiuta nella comunicazione aperta e onesta.
- Abbracciare può aumentare istantaneamente i livelli di ossitocina.
- I lunghi abbracci aumentano il livello di serotonina, un ormone responsabile del buon umore e di una generale sensazione di felicità.
- Abbracciare rafforza il sistema immunitario. Stimola la ghiandola del timo, che regola e regola la produzione di globuli bianchi nel corpo.
- L'abbraccio rilassa i muscoli e la tensione del corpo e può alleviare il dolore.
- Un buon abbraccio abbassa letteralmente il livello di cortisolo, l'ormone dello stress.
- Un abbraccio può sollevare istantaneamente il tuo umore.
E tutto questo - assolutamente gratuito!
