Un abbraccio sincero da parte di un amico o di un partner può avere un effetto molto potente sul nostro corpo. Oltre alle risate, anche gli abbracci hanno proprietà curative.
La ricerca mostra che l'abbraccio è molto efficace nel trattamento di vari disturbi, così come la solitudine, la depressione, l'ansia e lo stress.
v studi, condotto presso l'Università della Carolina del Nord, i ricercatori hanno scoperto che abbracciare aumenta i livelli di ossitocina, riduce il rischio di malattie cardiache, abbassa la pressione sanguigna e i livelli dell'ormone dello stress cortisolo.
Come reagisce il nostro corpo a un abbraccio?
Secondo uno studio, una coppia innamorata che si abbraccia per 20 secondi sperimenterebbe un aumento significativo del livello di ossitocina, un ormone normalmente rilasciato durante il parto o l'allattamento. Anche un abbraccio amichevole può aumentare notevolmente il suo livello, ma non nella stessa misura di uno romantico. Nel frattempo, i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, sono diminuiti significativamente nelle donne, così come la pressione sanguigna.
Responsabile della ricerca e psicologo dott. Karen Greenen dice: "Il sostegno del partner è associato a livelli più elevati di ossitocina negli uomini e nelle donne. Tuttavia, l'importanza dell'ossitocina e dei suoi potenziali effetti cardioprotettivi è maggiore nelle donne".
Nel secondo studi, legato all'abbraccio, realizzato nell'ambito del progetto Nestlé Happily Healthy, hanno partecipato quasi 60.000 persone dall'Australia.
Il progetto è stato condotto dal dott. Anthony Grant, psicologo dell'Università di Sydney e del Galaxy Research, ha concluso: "La scienza ci dice che il tocco ha un effetto molto importante sulla salute fisica e mentale. È stato dimostrato che il tocco abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, rafforza il sistema immunitario e allevia il dolore. Un abbraccio rilascia ossitocina, un ormone che fa sentire le persone al sicuro, abbassa i livelli di cortisolo e riduce lo stress, l'ansia e la depressione".
I benefici dell'abbraccio
Gli esseri umani sono creature sociali, come dimostrato da innumerevoli studi. Questi dimostrano che coloro che mantengono strette amicizie, così come coloro che sono sposati, sono fisicamente e mentalmente più sani.
La ricerca mostra che un abbraccio sincero, in cui due cuori sono premuti l'uno contro l'altro, ha questi benefici:
- Abbracciare crea fiducia e un senso di sicurezza, che aiuta nella comunicazione aperta e onesta.
- Abbracciare può aumentare istantaneamente i livelli di ossitocina.
- I lunghi abbracci aumentano il livello di serotonina, un ormone responsabile del buon umore e di una generale sensazione di felicità.
- Abbracciare rafforza il sistema immunitario. Stimola la ghiandola del timo, che regola e regola la produzione di globuli bianchi nel corpo.
- L'abbraccio rilassa i muscoli e la tensione del corpo e può alleviare il dolore.
- Un buon abbraccio abbassa letteralmente il livello di cortisolo, l'ormone dello stress.
- Un abbraccio può sollevare istantaneamente il tuo umore.
E tutto questo - assolutamente gratuito!
