自宅で運動することを選択する人が増えており、ジムの代わりに YouTube 動画が最適です。ヨガやピラティスから激しい HIIT ワークアウトやダンス ルーチンまで、さまざまなワークアウトを提供しています。そして最高ですか？これはすべて無料です！これらは最高のトレーニング YouTube チャンネルです。
エクササイズ
体の可動性は、アスリートや運動愛好家だけのものではありません。靴紐を結ぶような単純な作業から、痛みのない長い散歩をするような楽しみまで、それは私たちの日常生活の基盤です。体を動かすことは、痛みが少なく、エネルギーと活力が増し、成熟した年になっても活動的で自立した状態を維持できる可能性を意味します。
腰痛、体の緊張感、エネルギー不足をよく経験しますか?筋肉がないのですか？体を強化し、姿勢を改善し、お腹の脂肪を減らしたいのですが、ジムに行く時間が見つかりませんか?
パートナーがあなたと一緒にいる時間よりもジムで多くの時間を過ごしていると感じたことはありますか?新しい体重やトレッドミルが彼の心の中で特別な意味を持っているのではないかとさえ疑い始めているかもしれません。あなたの愛する人が常に鏡の前を歩き回り、自分の筋肉を賞賛している場合、それは単に健康的な生活を送りたいという願望以上の何かの兆候である可能性があります。問題は、運動への執着と外見への関心の背後に何があるのかということです。それはただ気分が良くなりたいという無邪気な欲求なのでしょうか、それともそれ以上の何かでしょうか？
高強度の有酸素運動について考えるとき、多くの場合、ランニングが最初に思い浮かびます。しかし、さらに多くのカロリーを消費し、協調性を高め、体全体を強化し、同時に楽しめる簡単なエクササイズがあります。必要なのはブランコとスニーカーだけです。
壁と数分間の時間を必要とする簡単なエクササイズで、ストレスを軽減し、睡眠を改善し、健康を維持できることを想像してみてください。すごいと思いませんか？
運動する適切な時間を選択することが、フィットネスの目標を達成するための鍵となることをご存知ですか?運動に最適な時期について科学が何を言っているかを見てみましょう。
10 秒間のエクササイズで素晴らしい結果が約束されるこのチャレンジについてどう思いますか?コペンハーゲンプランクは本当に一部の主張と同じくらい効果があるのでしょうか？
どのエクササイズのヒントが実際に役立つのか、どれを割り引いて考慮すべきなのか疑問に思っていませんか?
サングラスや水着を着て、海辺でのんびり過ごす時間の到来です。しかし、水着のことを考えると、多くの人が不安を感じます。心配しないでください、準備の時間です - 最後の 1 か月で夢のようなビーチボディを手に入れる方法!
これは最高のスマートパーソナルスケールでしょうか? Withings Body Comp Scale は、フィットネスをモニタリングするための包括的なアプローチを提供し、体組成と全体的な健康状態に関する豊富な情報を提供します。フィットネス愛好家に最適なこのハイテク体重計は、体の内部の仕組みの秘密を解き明かし、より健康的な生活のために情報に基づいた意思決定を行うための知識と力を与えます。
新しい運動習慣を始めるのは難しいことですが、信じられないほどやりがいのあることでもあります。 1 か月の運動後の結果は、体と全体的な健康状態の変化を感じ始めるので、納得できるでしょう。フィットネスの向上、体重の減量、または精神的な健康の改善を目指している場合でも、1 か月の運動後に期待できる 4 つの変化をご紹介します。