ストレスやプレッシャーを感じているのに、なぜ体重計の数字は増えるのでしょうか？ 疲労感で甘いものが欲しくなったり、運動する気力がなくなったりしたことはありませんか？ たった一度の緊張で食欲が変わり、体型まで変わってしまうなんて、どうしてあり得るのでしょうか？
ストレス
なぜ日曜日の午後は不安や悲しみ、心の葛藤といった感情に襲われることが多いのでしょうか？ なぜ自由時間があるにもかかわらず、身体に徐々に緊張が蓄積されていくのでしょうか？ そして、なぜこうした感情が週末のリズムの一部になるほど頻繁に繰り返されるのでしょうか？
あなたも毎週日曜日の夜になると、なぜ週末がこんなに早く過ぎてしまうのか不思議に思ったことはありませんか?月曜日のことを考えると、胃がムカムカして、時間を戻したいと思ったことはありませんか?おそらく解決策はあなたが思っているよりも簡単です。金曜日は単なる仕事の週の終わりではなく、個人的な始まりでもあります。
健康的な食事をし、定期的に運動しているにもかかわらず、体重が頑固に体に付着していると感じたことはありませんか?ジムで何時間過ごしても、お腹の脂肪が落ちない？原因は遺伝や規律の欠如ではなく、バックグラウンドで静かに働いているホルモン、コルチゾールです。
ストレスや不安が日常業務の妨げになることがよくありますか?わずか 23 秒でストレスを解消するにはどうすればよいでしょうか?
人間の心はコントロールされることを好みます。予測可能性の必要性と、人生の手綱を自分の手で握っているという感覚は、ほとんど本能的なものです。しかし、あまりにも多くのことが私たちの手の届かない世界にいるとき、私たちはどう行動すればよいのでしょうか?予測不可能な状況に直面したとき、重要なのは、しっかりとしがみつくことではなく、手放す方法を学ぶことです。
あなたは常に「緊張している」と感じていますか？頭が時速100度で動いていて、一日がうまく始まる前に疲れ果ててしまっていませんか？あなたの敵は多忙なスケジュールだけでなく、体内に真の混乱を引き起こす可能性があるホルモンのコルチゾールでもあります。
薬を使わずに自然にストレスを軽減する方法を考えたことはありますか?フルーツ付き？
空港に向かう途中、またはすでに目的地に到着しているときに、家に重要なものを忘れたことに気づいてパニックになる瞬間を誰もが経験したことがあります。旅行前の興奮や直前の荷造りのせいで、基本的だが重要なことを忘れてしまうことがよくあります。ここでは、休暇中に必ず持っていくべき10のアイテムのリストをご紹介します。
人生でどんなことが起こっても、心配事に圧倒されることがなく、平和で調和のとれた毎日を過ごせる世界に住んでいることを想像してみてください。うますぎる話ですね。しかし、そのような世界は単なる空想ではなく、実際にそのように生きている人もいます。彼らは、最もストレスの多い瞬間でも、冷静さを保つことができる秘密の習慣を持っています。
今日のペースの速い生活では、多くの人にとってストレスが常に付きまといます。ストレスを隠すのが上手な人もいるので、それを認識するのは難しいです。彼らは外見的には冷静沈着に見えますが、内部では困難な戦いを戦っています。この記事では、ストレスを感じているにもかかわらずそれを上手に隠している人がよく示す 8 つの微妙な行動を見ていきます。
多くの場合、日々の義務のプレッシャーにさらされており、それがストレスにつながる可能性があります。しかし、身体的および精神的な症状が現れ始めるまで、それに気付かないこともあります。この記事では、専門家の協力を得て、あなたが多大なストレスにさらされていることを警告する 20 の兆候を紹介します。