真夜中に目が覚めて、再び眠りに戻ろうとする(失敗する)のは、非常にイライラさせられます。博士。統合医療の専門家であるロバート・ラウントリー氏は解決策を持っています。
健康
太陽、熱、蒸気の中で運動に出かける前に、不快な状況を避けるために安全に運動する方法を学びましょう。夏の太陽と暑さで素晴らしいトレーニングが妨げられないようにしてください。天気をチェックし、トレーニングの計画を立て、忘れずに暗記しましょう。
適切なツール、適切な食べ物を与えれば、あなたの体はそれ自身の最高の医者になることができる、と考えたことはありますか?ファストフードの代わりに新鮮なサラダを食べる、甘い飲み物の代わりに水を一杯飲むなど、健康的な選択をするたびに、実際に体に病気と闘い、再生し、最適な健康状態を維持する力を与えていることになります。
靴は見た目に欠かせないアイテムです。しかし、進化生物学者や医師によれば、人間は裸足で歩いたほうが健康だという。靴、特にサイズに合わない靴は、姿勢、ひいては背骨に悪影響を与える可能性があります。しかし、海以外では靴を履かずに世界中を飛び回るわけにはいかないので、少なくとも健康に最適になるように靴を調整することはできます。研究によると、健康に最も良い靴と最も悪い靴はどれであるかを以下でご覧ください。
私たちが病気になると時間が止まり、数時間が数週間のように、数週間が数か月のように感じられます。私たちはベッドで苦痛に休むことを余儀なくされているため、レクリエーションや友人との交流を忘れることができます。 2月は間違いなく、もっと悪いことが起こらないように特に注意しなければならない時期です。あらゆる予防策を講じたにもかかわらず、インフルエンザや風邪にかかってしまった場合、病気の芽を摘むために役立ついくつかの提案があります。
コロナウイルスは表面上でどのくらいの期間生存しますか?また、それらを消毒するために何を使用しますか?現時点での結果は、新型コロナウイルスが特定の表面上では数日間生存できることを示しています。
冬の色、白い雪の結晶、灰色の曇り空を思い浮かべてください。この灰色の風景に明るい光を取り入れてみてはいかがでしょうか。スムージーは、寒い季節に体と心を照らしてくれる太陽の光のようなものです。新鮮な果物、野菜、スパイスの組み合わせも免疫システムを強化します。免疫システムのためにスムージーを準備しましょう!
良質な睡眠は全体的な健康にとって不可欠であり、睡眠環境は安らかな睡眠を確保する上で重要な役割を果たします。マットレス、枕、毛布、寝具は睡眠スペースの重要な要素であり、定期的なメンテナンスと交換が必要です。ベッドリネン、マットレス、枕をどれくらいの頻度で交換する必要があるかを見てみましょう。
いつもバナナの皮をゴミ箱に捨てていたなら、サプライズの準備をしてください!バナナのこの部分には、単なる栄養用途をはるかに超えた多くの驚くべき特性があります。
人気フィットネスブロガーのケルシー・ウェルズは、体重計に悩まされ、ポンドに執着しているすべての人に向けて重要なメッセージをインスタグラムに投稿しました。彼女は体重は重要ではなく、キログラムは単なる数字にすぎないことを自らの体で証明し、感情を爆発させて他の女性たちにも体重計に人生を左右されないよう励ました。どの写真が一番好きですか?