ホテルのベッドには神秘的なところがある。それはまるで、手でアイロンがけされ、爽やかな香りが漂い、エンジェルダストで消毒された雲の中に登るような気分です。そして家に帰って、猫と格闘してレモネードをかけられながらも生き延びたかのようなシーツにくるまる。違い?贅沢さだけではなく、実用性も兼ね備えています。ホテルの秘密は、実は驚くほど自宅で実現可能です。業務用洗濯機もベビーカーも必要なく、自宅でもできます。では、寝具を洗うときに、リッツ・カールトンから来たように、そしてウォルドルフ・アストリアと同じくらい柔らかくするには、どうすればよいのでしょうか。
寝る
頭痛。朝起きると頭痛がすることがよくありますか?原因は何でしょうか?朝から痛みがある場合は、それは良い兆候ではありません。
ベッドの中で寝返りを打ちながら、天井を見つめて羊を数えたり、壁に四角形を描いたり、あるいは昔の恋人のことで眠れなかったりしたことは何回ありますか?睡眠は、最近ではほとんど贅沢品となっています。ブルースクリーン、慢性的なストレス、カフェインの英雄的行為(つまり、午後 6 時にコーヒーを飲む)の時代では、質の高い休息は本当にちょっとした贅沢品になりつつあります。そして、Netflix のトップ 10 リストが睡眠補助として役に立たないと、私たちは 90 年代の代替医療の本のタイトルのように聞こえるものを Google で検索し始めます。
よりよい睡眠の鍵が、おばあちゃんがランプシェード用に縫った一枚の布だなんて、誰が想像したでしょうか?でも、もしこれが最も安価な「ウェアラブル テクノロジー」、つまり記憶力を向上させ、入眠までの時間を短縮し、夜間の自撮りでもシックに見えるアイ スリープ マスクだと言ったらどうでしょう... 少しセクシーに聞こえませんか?
朝起きるのが大変ですか?寝たほうがいいですか?疲れを感じたり、エネルギーがなくなったりしていませんか?
毎晩、ベッドの男性側から聞こえてくるいびきのシンフォニーに悩まされていませんか?耳栓をしたり、彼のあばらを蹴ったりする代わりに、自然な方法を試してみましょう。いくつかの植物は、空気を浄化し、呼吸を改善し、いびきを軽減することが証明されています。あなたの夜を救う3人のグリーンヒロインを見てみましょう!あなたの男性のいびきを止める寝室用の植物 3 種類!
風邪やインフルエンザのせいで眠れない夜を過ごしていませんか?鼻づまりや咳のせいでぐっすり眠れませんか?夜の十分な睡眠は早期回復の鍵となるため、症状があっても夜の休息を改善する方法を見つけることが重要です。
羊を数えたり、ベッドを投げたり、リラクゼーションティーの空約束にうんざりしていませんか?不眠症は本当に悪夢かもしれませんが、すでに家にある解決策があると想像してみてください。就寝前の簡単な儀式を行うと、リラックスして早く眠りにつき、完全にリフレッシュして目覚めることができます。
時刻を 1 時間変更するだけでは、一見するとそれほど大胆ではないように見えますが、冬時間と夏時間を変更すると、多くの不便が生じる可能性があります。体内時計は主に昼光と暗闇によって導かれますが、このような突然の変化にはほとんど耐えられません。新しいリズムに慣れるまでに数日を必要とするため、多くの人にとってこれはストレスの多いスタートを意味します。なぜ時計を変えることが体にショックを与えるのか、そしてそれが私たちの健康にどのような影響を与えるのでしょうか?
JYSK スロベニアは、社会的責任のあるプロジェクト「JYSK Bedtime Story」の一環として、リゾートを訪れる子供や若者の睡眠の質の向上に取り組んでいます。同社はこれまでに、スロベニアの子供向けリゾート 4 か所で 365 点の睡眠用品を寄贈し、客室を改修し、子供たちや若者がより快適な滞在と質の高い休息ができるようにしてきました。
夜の暗闇の中で眠りにつくとき、おそらく、睡眠姿勢が健康に影響を与える可能性があるとは考えていません。しかし、研究によると、睡眠方法は身体の健康に重大な影響を与える可能性があります。あなたは左向きで寝ますか、それとも右向きで寝ますか?体の片側だけが問題を引き起こす可能性があることをご存知ですか?睡眠姿勢が健康にどのような影響を与えるか、また問題を避けるために何ができるかを学びましょう。
寝室を本当の安らぎとリラクゼーションのオアシスに変えたいと考えたことはありますか?おそらくすでに適切なマットレスを選んでおり、リラクゼーション アプリから雨の音を再生しているかもしれませんが、植物はどうでしょうか?多くの専門家や植物愛好家は、観葉植物は美的目的を果たすだけでなく、睡眠の質に大きな影響を与える可能性があることに同意しています。寝室に最適な植物を見つけるために、さまざまな情報源を検討し、常に上位に挙がる植物を 3 つ選びました。