日々さまざまな課題に直面する現代社会では、脳の機能を可能な限り最良の状態に保つことが重要です。したがって、専門家はどの活動が私たちの脳に最も良い影響を与えるかを調べようとしています。そして、最近の研究によると、毎日のウォーキングは脳の機能を改善する可能性があります。
専門家は長い間警告してきた 脳を強化する必要がある 同じように 筋肉。これをしなければ、私たちの 記憶力の低下 そして、私たちが日々の課題に対処することがより困難になるでしょう。どうやってそれをするのですか？一つの選択肢は、次のような言葉遊びです ワードル、 二番目 クロスワードと数独3 つ目は、すでに実行している可能性のある簡単なアクティビティです。 歩く.
研究では何が分かりましたか?
ポジティブな影響歩くことで 体、それは巨大です。専門家は長い間、スポーツ活動のための時間を見つけられない場合は、代わりに車で旅行すべきだとアドバイスしてきた。 彼らは用事を済ませた後は歩いて出かける。科学者たちは ロチェスター 彼らは、歩行が脳機能に与える影響をさらに調べることにしました。
この研究に参加した人々は トレッドミルで歩く休憩時間には様々な タスク。専門家は、歩くことが 脳活動の増加 そして人々はより困難な課題をこなした より良い彼らが以前に歩いていて、一日中座って過ごしていなかった場合。
歩くこととそれが脳に与える影響は別の研究で研究された。 リサーチ2021年に新聞に掲載された 神経画像。その中で人々は 3つのグループ: 研修に最初に参加した人 エアロビクス、 二番目 歩く、そして3番目 ダンス。そして、最大の進歩は メモリ, 認知機能 と 脳全体の健康 まさにそれを扱ったグループによって達成された 彼らは歩く.
なぜ歩くことは脳に良いのでしょうか?
専門家は、ウォーキングがなぜこんなにも有益なのかという主な理由の一つは、 脳への血流増加。このアップグレード 脳疾患に対する予防 と 衰退 彼らの運営において。また、次のようなさまざまな機能も改善されています。 メモリー と 認知機能.
歩くことは脳にも良い影響を与えます。 リラックスしましょう と 私たちは自分の時間を楽しんでいます。私たちが常にさまざまなものにさらされている世界では 気を散らすもの と ストレス、このような状況に直面することは決して珍しいことではありません 神経質 と 不安長期的には脳の機能は 悪化する.
研究によると、歩くことは 昼食後しかし、時間がない場合は、目を覚ますことをお勧めします いつもより30分早い そしてそれを実行してください。こうすることで、非常に簡単な方法で、自分自身のために多くのことを行うことができます。 体、 同様に 脳.
