休日はおそらく（あまりにも）食べ物と飲み物でいっぱいです。皆様が親しい人々の輪の中で平穏に過ごし、日々の不安から解放されたことを願っています。いいですね、今はまた心配し始める時期だからです。休暇中に余分に体重が増えましたか?クリスマス休暇中に増えた体重を落とすのにどれくらいの時間がかかるかを調べた研究結果を聞いたらショックを受けるでしょう。
Nobeni クリスマス休暇 ne minejo brez pretiravanja s hrano in pijačo, zato decembra marsikdo pridobi nekaj odvečnih kilogramov. Kaj menite, koliko časa boste potrebovali, da se znebite kilogramov, nabranih za nedavne praznike? 14 dni? En mesec? Mesece in pol? Ne! Ker pet mesecev!
Da, prav ste prebrali, praznične kilograme boste topili vse tja do maja. Vsaj tako ugotavlja študija, objavljena v reviji The New England Journal of Medicine. Če želite biti 夏までぴったり, morate na dieto že kmalu po novem letu.
続きを読む： 私たちがアルコール依存症の猫と何年も一緒に過ごすかは衝撃的です。
V raziskavi so bili vključeni prebivalci Nemčije, Japonske in ZDA (na vzorcu 3000 ljudi), ki se v povprečju za praznike vsi poredijo. Študija je pokazala, da je bolj kot hujšanje učinkovito, da se med prazniki preprosto ne prenajedate in tako preprečite nabiranje maščobnih oblogic.
Kar pa je lažje reči, kot narediti, ko sedite za mizo, ki se šibi pod težo dobrot. S kilogrami pa je tako kot z ugledom. Gradimo ga leta, izgubimo pa v sekundi. Podobno je s fit postavo. Dovolj je praznična ‘šibkost’ in ta splava po vodi, grehe pa, kot vidite, še dolgo odplačujemo. Zdravnik Brian Wansink sicer pravi, da polovico pridobljene teže izgubimo precej hitro, drugi del pa je kljub disciplini – zdrava prehrana in redna vadba – ‘trdovraten’ kot madež rdečega vina.
研究の詳細:
nejm.org
