オートミール料理は最近最も人気のある料理の1つです。調理が手早く簡単で、さらに食物繊維が豊富なため、消化に非常に良い影響を与えるからです。焼き洋梨を使ったおいしいオートミールのレシピをご用意しました。
オートミール と pečene hruške morda ne zvenijo kot kombinacija, na katero bi takoj pomislili, pa vendar različna okusa skupaj tvorita zelo okusno jed. Ovsena kaša s pečenimi hruškami je odlična izbira za 朝食 また おやつ, ki vam bo dala エネルギー in vam pomagala v boju z napihnjenostjo と 消化器系の問題.
Ovsena kaša s pečeno hruško
食材
- 焼き梨の材料：
- 梨 2個
- オールスパイス 小さじ山盛り1
- 水 大さじ1
- ミックスシード 大さじ2
- お好みでハチミツまたはメープルシロップ 大さじ1 オートミールの材料：
- オーツ麦 80g
- ヨーグルトまたは牛乳 300ml
- リンゴ1個
手順
- 小さなボウルにオーツ麦、ヨーグルトまたは牛乳、そして先ほどすりおろしたリンゴを入れて混ぜます。
- ボウルに蓋をして冷蔵庫で2時間、できれば一晩冷やします。
- Hruškama odstranite peške in ju narežite na koščke. Zmešajte s pimentom, semeni, medom ali javorjevim sirupom in vodo. Nato zmes v pečici, ki ste jo segreli na 180°C, v pekaču pecite 20-25 minut oz. dokler se ne zmehča.
- Namočen oves prelijte v 2 skledi in postrezite skupaj s pečenimi hruškami. Zmes s hruškami in zmes z ovseno kašo hranite ločeno v nepredušni posodi do 3 dni.
追加のヒント
- Namesto mleka oz. jogurta lahko uporabite ケフィア また mleko rastlinskega izvora (mandljevo, sojino, orehovo, kokosovo…).
- Ovseno kašo lahko postrežete skupaj z mandljevim maslom.
- Pečene hruške lahko jedi dodate 暖かい また 寒い.
