Jedi z ovseno kašo se v zadnjem času uvrščajo med najbolj popularne. Tako je zato, ker je njihova priprava hitra in enostavna, poleg tega pa imajo zaradi obilice vlaknin izjemno pozitiven vpliv na prebavo. Za vas smo pripravili recept za slastno ovseno kašo s pečenimi hruškami.
Ovsena kaša a pečene hruške morda ne zvenijo kot kombinacija, na katero bi takoj pomislili, pa vendar različna okusa skupaj tvorita zelo okusno jed. Ovsena kaša s pečenimi hruškami je odlična izbira za raňajky alebo desiata, ki vam bo dala energie in vam pomagala v boju z nadúvanie a prebavnimi težavami.
Ovsena kaša s pečeno hruško
Ingrediencie
- Ingrediencie na pečené hrušky:
- 2 hrušky
- 1 vrchovatá čajová lyžička nového korenia
- 1 polievková lyžica vody
- 2 polievkové lyžice zmiešaných semien
- 1 lyžica medu alebo javorového sirupu podľa želania Ingrediencie na ovsené vločky:
- 80 g ovsa
- 300 ml jogurtu alebo mlieka
- 1 jablko
Pokyny
- V malej miske zmiešajte ovos, jogurt alebo mlieko a jablká, ktoré ste predtým nastrúhali.
- Misku prikryte a dajte do chladničky na 2 hodiny alebo ešte lepšie cez noc.
- Hruškama odstranite peške in ju narežite na koščke. Zmešajte s pimentom, semeni, medom ali javorjevim sirupom in vodo. Nato zmes v pečici, ki ste jo segreli na 180°C, v pekaču pecite 20-25 minut oz. dokler se ne zmehča.
- Namočen oves prelijte v 2 skledi in postrezite skupaj s pečenimi hruškami. Zmes s hruškami in zmes z ovseno kašo hranite ločeno v nepredušni posodi do 3 dni.
Ďalšie tipy
- Namesto mleka oz. jogurta lahko uporabite kefír alebo mleko rastlinskega izvora (mandljevo, sojino, orehovo, kokosovo…).
- Ovseno kašo lahko postrežete skupaj z mandljevim maslom.
- Pečene hruške lahko jedi dodate teplý alebo hladne.
Tiež skontrolujte
