Jedi z ovseno kašo se v zadnjem času uvrščajo med najbolj popularne. Tako je zato, ker je njihova priprava hitra in enostavna, poleg tega pa imajo zaradi obilice vlaknin izjemno pozitiven vpliv na prebavo. Za vas smo pripravili recept za slastno ovseno kašo s pečenimi hruškami.
オートミール と pečene hruške morda ne zvenijo kot kombinacija, na katero bi takoj pomislili, pa vendar različna okusa skupaj tvorita zelo okusno jed. Ovsena kaša s pečenimi hruškami je odlična izbira za 朝食 また malico, ki vam bo dala エネルギー in vam pomagala v boju z napihnjenostjo と prebavnimi težavami.
Ovsena kaša s pečeno hruško
食材
- 焼き梨の材料：
- 梨 2個
- オールスパイス 小さじ山盛り1
- 水 大さじ1
- ミックスシード 大さじ2
- お好みでハチミツまたはメープルシロップ 大さじ1 オートミールの材料：
- オーツ麦 80g
- ヨーグルトまたは牛乳 300ml
- リンゴ1個
手順
- 小さなボウルにオーツ麦、ヨーグルトまたは牛乳、そして先ほどすりおろしたリンゴを入れて混ぜます。
- ボウルに蓋をして冷蔵庫で2時間、できれば一晩冷やします。
- Hruškama odstranite peške in ju narežite na koščke. Zmešajte s pimentom, semeni, medom ali javorjevim sirupom in vodo. Nato zmes v pečici, ki ste jo segreli na 180°C, v pekaču pecite 20-25 minut oz. dokler se ne zmehča.
- Namočen oves prelijte v 2 skledi in postrezite skupaj s pečenimi hruškami. Zmes s hruškami in zmes z ovseno kašo hranite ločeno v nepredušni posodi do 3 dni.
追加のヒント
- Namesto mleka oz. jogurta lahko uporabite ケフィア また mleko rastlinskega izvora (mandljevo, sojino, orehovo, kokosovo…).
- Ovseno kašo lahko postrežete skupaj z mandljevim maslom.
- Pečene hruške lahko jedi dodate 暖かい また hladne.
こちらもチェック
