오트밀 요리는 최근 가장 인기있는 요리 중 하나가되었습니다. 준비가 빠르고 쉬우며 섬유질이 풍부하여 소화에 매우 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 구운 배를 곁들인 맛있는 오트밀 레시피를 준비했습니다.
Ovsena kaša 그리고 pečene hruške morda ne zvenijo kot kombinacija, na katero bi takoj pomislili, pa vendar različna okusa skupaj tvorita zelo okusno jed. Ovsena kaša s pečenimi hruškami je odlična izbira za 아침 또는 과자, ki vam bo dala 에너지 in vam pomagala v boju z 팽만감 그리고 소화 문제.
Ovsena kaša s pečeno hruško
재료
- 구운 배 재료:
- 배 2개
- 올스파이스 1티스푼
- 물 1큰술
- 혼합 씨앗 2테이블스푼
- 원하는대로 꿀이나 메이플시럽 1테이블스푼 오트밀 재료:
- 귀리 80g
- 요거트나 우유 300ml
- 사과 1개
지침
- 작은 그릇에 귀리, 요거트 또는 우유와 앞서 갈은 사과를 섞습니다.
- 그릇을 덮고 2시간 동안 냉장 보관하거나 밤새 보관하는 것이 더 좋습니다.
- Hruškama odstranite peške in ju narežite na koščke. Zmešajte s pimentom, semeni, medom ali javorjevim sirupom in vodo. Nato zmes v pečici, ki ste jo segreli na 180°C, v pekaču pecite 20-25 minut oz. dokler se ne zmehča.
- Namočen oves prelijte v 2 skledi in postrezite skupaj s pečenimi hruškami. Zmes s hruškami in zmes z ovseno kašo hranite ločeno v nepredušni posodi do 3 dni.
추가 팁
- Namesto mleka oz. jogurta lahko uporabite 케 피어 또는 mleko rastlinskega izvora (mandljevo, sojino, orehovo, kokosovo…).
- Ovseno kašo lahko postrežete skupaj z mandljevim maslom.
- Pečene hruške lahko jedi dodate 따뜻한 또는 추운.
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