燕麦菜肴最近成为最受欢迎的菜肴之一。这是因为它们的制备快速且容易，此外，由于纤维丰富，它们对消化具有极其积极的作用。我们准备了美味燕麦片配烤梨的食谱。
Ovsena kaša 和 pečene hruške morda ne zvenijo kot kombinacija, na katero bi takoj pomislili, pa vendar različna okusa skupaj tvorita zelo okusno jed. Ovsena kaša s pečenimi hruškami je odlična izbira za 早餐 或者 小吃, ki vam bo dala 活力 in vam pomagala v boju z 腹胀 和 prebavnimi težavami.
Ovsena kaša s pečeno hruško
组成部分
- 烤梨的材料：
- 2 个梨
- 1 茶匙五香粉
- 1汤匙水
- 2汤匙混合种子
- 1汤匙蜂蜜或枫糖浆（根据需要） 燕麦片的原料：
- 80 克 燕麦
- 300毫升酸奶或牛奶
- 1 个苹果
方向
- 在一个小碗中，将燕麦、酸奶或牛奶和之前磨碎的苹果混合。
- 盖上碗并冷藏 2 小时，甚至过夜更好。
- Hruškama odstranite peške in ju narežite na koščke. Zmešajte s pimentom, semeni, medom ali javorjevim sirupom in vodo. Nato zmes v pečici, ki ste jo segreli na 180°C, v pekaču pecite 20-25 minut oz. dokler se ne zmehča.
- Namočen oves prelijte v 2 skledi in postrezite skupaj s pečenimi hruškami. Zmes s hruškami in zmes z ovseno kašo hranite ločeno v nepredušni posodi do 3 dni.
附加提示
- Namesto mleka oz. jogurta lahko uporabite 开菲尔 或者 mleko rastlinskega izvora (mandljevo, sojino, orehovo, kokosovo…).
- Ovseno kašo lahko postrežete skupaj z mandljevim maslom.
- Pečene hruške lahko jedi dodate 温暖的 或者 hladne.
还要检查
