多くの人にとって、彼は自分自身を最も厳しい批評家であり、彼の業績、ライフスタイル、外見にまったく満足していないように見えます...また、多くの人は、自分には達成できないと感じているため、休むのが難しいと感じています彼らの目標。しかし、そのような考えは不健康であり、燃え尽き症候群、自尊心の低下、継続的な不満感につながります。そこで、自分を批判しすぎないための6つの方法をご用意しました。
1. 完璧は誰にも手の届かないものであることを理解する
私たちは皆、それを何度も聞いたことがあります 完璧は存在しない、しかし多くの人がそれを望んでいます キャリア 好き 個人領域 彼の人生の。ほんのわずかな失敗も彼らのためだ 完全敗北 そしていつの間にか、彼らは自分に何かが間違っていると感じます 間違っている。書かれている内容に自分が陥っていることに気付いた場合は、できるだけ早くこの考え方を使用する必要があります 止まる.
人生は両方で構成されていることを認識する必要があります 登ります 好き 落ちる そして、誰にとってもすべてがうまくいくわけではありません。あなたの場合 キャリア, 家 また 人間関係 彼らは本来あるべき姿ではない 欲しかった、それは決してそうではないという意味ではありません 十分です または私たちは日々を過ごすべきだということ 不満.
2.他人と自分を比べないでください
始めるにあたって 比べる 他の人と一緒なら、私たちは自分の人生に何かをすぐに見つけるでしょう ない。ただし、比較は完全に異なることに注意する必要があります。 意味のない：つまり、誰もが持っています あなたのタイムライン と あなたの人生の道 そして誰かが目標を達成できたとしたら あなたの目の前で、それは決してあなたのものではありません 敗北。また、一緒にいる人々が次のことを知っておく必要があります。 彼らが共有します あなたがやっていることだけ 彼らは欲しい はい 不快な部分 おそらく彼らの人生を知らないでしょう。
自分を他人と比較するのではなく、成功している人たちに代わりにお願いしましょう アドバイス そして彼ら 聞く、彼らがどのようにして願いを現実にしたのか。そうすれば、代わりに 否定的な感情 受け取った 希望 と モチベーション.
3. 非現実的な目標を設定しないでください
あなたが持っていること 目標、賞賛に値するだけでなく、非常に重要な部分でもあります 成功を収める。計画を立てる前に 始める、正確に何を知る必要がありますか あなたが欲しい。しかし、多くの人がセットアップのループに巻き込まれてしまいます。 高すぎる目標、その後、計り知れないほど続きます 失望.
これを回避する最も簡単な方法は、目標を設定する前に次のことを行うことです。 慎重に考えてください そしてあなたの願いを見てください 現実的な角度。このようにして、 より多くのオプション、成功を達成するために、しかしそれを積み重ねれば、あなたはさらに自分らしくなるでしょう 誇り.
4. 成功するたびに自分を褒める
日々を一定に過ごしていたら 否定的な考え そして自分の資質を見つけること 行方不明です、成功するのは難しいでしょう。多くの人はそれが正しいと言えるでしょう 自信 目標を達成するために絶対に必要なこと。
だから賛成なんだよ みんなどんなに小さな成功であっても、 おめでとう。彼が上司です 褒められた あなたの仕事？素晴らしい、つまりオンです 正しい方法。ついにそうなったと感じていますか 学んだ 紛争を冷静かつ敬意を持って解決できますか?おめでとうございます、それは大変なことです 忍耐 と 彼は自分自身に取り組む。あなたはネガティブな思考や疲労にもかかわらず 起きた そして、 衝突した 新しい一日でしょうか？よくやった、頑張ってね。何度も自分を祝福すれば、それはあなたのものになります 自信 すぐに高くなります。
5. すべての人を喜ばせることはできないことを理解する
研究によると、その特性は 完璧主義者 そして特別な人たち 自己批判的な、という願望 みんなを喜ばせた。この悔しさを君は気づかなければならない それは不可能 そして、どんなに努力しても、あなたのものにふさわしい人が必ずいるということ 人格 それは最高ではないでしょう。それは完全に 普通： あなたも あなたは捕まえません あなたの前を横切るほぼすべての人たちと。
認識することが重要です あなたは誰ですか そしてどれ 価値観 あなたにとって最も重要です。そうすればあなたは見知らぬ人になります 批判 はるかに少ないです 傷つく、そしてあなた自身についても知ることができます より良い意見.
6. 感謝の気持ちを実践する
また、絶え間ない批判やネガティブな考えも避けることができます。 意識、あなたはどれだけのことになれるか ありがたい。できるだけ何度も思い出すことも重要です 実績、できること 誇り.
その日をお勧めします あなたが始めます 自分自身に数えることによって 5つのこと、できること ありがたい。それは健康、家、家族、友人などです...しかし、次のことを自分に思い出させることで終わらせることができます。 5つのポジティブな出来事、この日があなたにもたらしたもの。
