朝食にピザ？クレイジーに聞こえるかもしれないが、栄養士によれば、実際にはシリアルよりも優れた選択肢になる可能性があるという。同等のカロリー数とより高いタンパク質含有量を備えたピザは、午前中ずっと満腹感と満足感を保つことができます。しかし、それは本当に健康的な選択なのでしょうか？ピザとシリアルの朝食の戦いに飛び込んで、どちらのオプションが優れているかを見つけてください。
子供たちにいつも同じシリアルを朝食に出すことにうんざりしていませんか？栄養士によると チェルシー・アメル ピザはより健康的な選択肢かもしれません。平均的なピザ1枚と全乳入りのシリアル1杯のカロリーはほぼ同じだと彼は指摘します。しかし、ピザにはタンパク質がはるかに多く含まれているため、午前中ずっと満腹感を保つことができます。さらに、野菜などのヘルシーなトッピングを追加することで、より多くの栄養素を摂取できます。
甘いおやつは血糖値を一日中変動させてしまうことが多いですが、ピザは血糖値を安定させてくれます。そして、お肉は良質なタンパク質源であることも忘れずに。お子さんにはお肉入りのピザをぜひ食べさせてあげてくださいね！
後 ヘルス.com 平均的な女性は1日に約46グラムのタンパク質を摂取する必要があります。米国農務省によると、冷凍チーズピザ1枚には約8.4グラムのタンパク質が含まれています。ですから、朝一番に食べるのはいかがでしょうか？
朝食にピザを食べる？それともダメ？
しかし、ピザは健康的な食べ物ではないことを覚えておくことが重要です。油とチーズに含まれるナトリウムとコレステロールは血中コレステロール値を上昇させ、高血圧や心臓病のリスクにつながる可能性があります。ピザは確かに良質なタンパク質源ですが、適度に食べることが重要です。
ピザは最も健康的な朝食とは言えないかもしれませんが、甘いシリアルよりは間違いなく良い選択肢です。ですから、たまにはお子様にピザを朝食に出して驚かせてみてはいかがでしょうか。きっと喜んでくれるでしょうし、お昼まで持ちこたえられるだけのタンパク質を摂取していることも安心できます。
もちろん、他にもヘルシーな朝食の選択肢はあります。ピザやシリアルの代わりになる素晴らしいものをいくつかご紹介します。 卵、オートミール、ギリシャヨーグルト、スムージー、バターを塗った全粒粉トースト ナッツ類から。朝に満腹感と満足感を得るには、タンパク質、食物繊維、その他の必須栄養素を豊富に含む食品を選ぶことが重要です。
朝食は重要な食事であり、抜くと健康に様々な悪影響を与える可能性があることにも留意してください。研究によると、朝食を食べる人は集中力や活力が高く、糖尿病や心臓病などの慢性疾患の発症リスクが低いことが示されています。ピザ、シリアル、その他の選択肢を選ぶにせよ、栄養価の高い食事で一日を始めるようにしましょう。
ピザは最も健康的な朝食ではないかもしれませんが、決して最悪というわけではありません。タンパク質の摂取源として適度なバランスを保ち、甘いシリアルの代わりになる美味しい食べ物です。ただし、適度な量にとどめ、一日を通して他の健康的な食品とバランスよく摂ることが重要です。
