Pizza als ontbijt? Het klinkt misschien gek, maar volgens voedingsdeskundigen zou het zelfs een betere optie kunnen zijn dan ontbijtgranen. Met een vergelijkbaar aantal calorieën en een hoger eiwitgehalte, kan pizza je de hele ochtend vol en voldaan houden. Maar is het echt een gezonde keuze? Duik in de strijd tussen pizza en ontbijtgranen om erachter te komen welke optie beter is.
Ben je het beu om je kinderen dezelfde saaie ontbijtgranen te serveren? Nou, volgens een voedingsdeskundige Chelsea Amer pizza kan een gezondere optie zijn. Hij wijst erop dat een gemiddeld stuk pizza en een kom ontbijtgranen met volle melk bijna evenveel calorieën bevatten. Maar pizza heeft een veel hogere hoeveelheid eiwit om je de hele ochtend vol te houden. Bovendien heb je de mogelijkheid om gezonde toppings zoals groenten aan je pizza toe te voegen om nog meer voedingsstoffen binnen te krijgen.
Foto: envatoHoewel suikerhoudende ontbijtgranen de hele dag door vaak suikerschommelingen veroorzaken, kan pizza je stabiliseren. En laten we niet vergeten dat vlees altijd een goede bron van eiwitten is, dus zorg ervoor dat uw kind een vleespizza krijgt!
Na Gezondheid. com de gemiddelde vrouw zou ongeveer 46 gram eiwit per dag moeten consumeren. En volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw bevat een plak bevroren kaaspizza ongeveer 8,4 gram eiwit. Dus waarom zou je het niet 's ochtends eten?
Pizza als ontbijt - ja of nee?
Het is echter belangrijk om te weten dat pizza geen gezonde voeding is. Het natrium en cholesterol in olie en kaas kunnen het cholesterolgehalte in het bloed verhogen, wat kan leiden tot hoge bloeddruk en het risico op hartaandoeningen. Hoewel pizza een hele goede bron van eiwitten is, is het toch belangrijk om het met mate te eten.
Hoewel pizza misschien niet het gezondste ontbijt is, kan het zeker een betere keuze zijn dan ontbijtgranen met suiker. Er is dus niets mis mee om de kinderen af en toe te verrassen met een stuk pizza als ontbijt. Ze zullen er dol op zijn en je weet dat ze genoeg eiwitten binnenkrijgen tot de lunch.
Foto: envatoNatuurlijk zijn er ook andere gezonde ontbijtopties beschikbaar. Er zijn enkele geweldige alternatieven voor pizza en ontbijtgranen eieren, havermout, Griekse yoghurt, smoothies en volkoren toast met boter van walnoten. De sleutel is om voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan eiwitten, vezels en andere essentiële voedingsstoffen om u 's ochtends een vol en voldaan gevoel te geven.
Er moet ook worden opgemerkt dat het ontbijt een belangrijke maaltijd is en dat het overslaan ervan kan leiden tot verschillende negatieve gevolgen voor de gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die ontbijten een betere mentale focus hebben, meer energie hebben en een lager risico lopen op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals diabetes en hartaandoeningen. Dus of je nu kiest voor pizza, ontbijtgranen of een andere optie, zorg ervoor dat je je dag begint met een voedzame maaltijd.
Hoewel pizza misschien niet de gezondste ontbijtoptie is, is het zeker niet de slechtste. Het kan een behoorlijke bron van eiwitten zijn en een smakelijk alternatief voor suikerhoudende ontbijtgranen. Het is echter belangrijk om het met mate te consumeren en het gedurende de dag in evenwicht te houden met ander gezond voedsel.
