¿Pizza para el desayuno? Puede parecer una locura, pero según los nutricionistas, en realidad podría ser una mejor opción que los cereales. Con un recuento de calorías comparable y un mayor contenido de proteínas, la pizza puede mantenerte lleno y satisfecho toda la mañana. Pero, ¿es realmente una opción saludable? Sumérgete en la batalla entre la pizza y el cereal en el desayuno para descubrir qué opción es mejor.
¿Cansado de servir a sus hijos el mismo cereal de desayuno aburrido? Bueno, según un nutricionista. chelsey amer la pizza puede ser una opción más saludable. Señala que una porción promedio de pizza y un plato de cereal con leche entera contienen casi la misma cantidad de calorías. Pero la pizza tiene una cantidad mucho mayor de proteínas para mantenerte satisfecho durante toda la mañana. Además, tiene la opción de agregar ingredientes saludables como vegetales a su pizza para obtener aún más nutrientes.
Foto: envatoSi bien los cereales azucarados a menudo causan cambios de azúcar a lo largo del día, la pizza puede estabilizarlo. Y no olvidemos que la carne siempre es una buena fuente de proteínas, ¡así que asegúrese de que su hijo coma una pizza de carne!
Después salud.com la mujer promedio debe consumir alrededor de 46 gramos de proteína por día. Y según el Departamento de Agricultura de EE. UU., una porción de pizza de queso congelada contiene alrededor de 8,4 gramos de proteína. Entonces, ¿por qué no comerlo por la mañana?
Pizza para desayunar, ¿sí o no?
Sin embargo, es importante saber que la pizza no es un alimento saludable. El sodio y el colesterol en el aceite y el queso pueden elevar los niveles de colesterol en la sangre, lo que puede provocar presión arterial alta y riesgo de enfermedad cardíaca. Aunque la pizza es una muy buena fuente de proteínas, es importante comerla con moderación.
Si bien la pizza puede no ser el desayuno más saludable, ciertamente puede ser una mejor opción que el cereal azucarado. Así que no tiene nada de malo sorprender a los niños con un trozo de pizza para desayunar de vez en cuando. Les encantará y sabrás que están recibiendo suficiente proteína para que les dure hasta el almuerzo.
Foto: envatoPor supuesto, también hay disponibles otras opciones de desayuno saludable. Hay excelentes alternativas a la pizza y los cereales. huevos, avena, yogur griego, batidos y tostadas integrales con mantequilla de nueces La clave es elegir alimentos ricos en proteínas, fibra y otros nutrientes esenciales para ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho por la mañana.
También se debe tener en cuenta que el desayuno es una comida importante y omitirlo puede tener varias consecuencias negativas para la salud. Las investigaciones han demostrado que las personas que desayunan tienen un mejor enfoque mental, más energía y un menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes y enfermedades del corazón. Entonces, ya sea que elija pizza, cereal u otra opción, asegúrese de comenzar el día con una comida nutritiva.
Si bien la pizza puede no ser la opción de desayuno más saludable, ciertamente no es la peor. Puede ser una buena fuente de proteínas y una sabrosa alternativa a los cereales azucarados. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación y equilibrarlo con otros alimentos saludables a lo largo del día.
