Pizza k snídani? Může to znít bláznivě, ale podle odborníků na výživu by to ve skutečnosti mohla být lepší varianta než cereálie. Se srovnatelným počtem kalorií a vyšším obsahem bílkovin vás pizza dokáže zasytit a uspokojit celé dopoledne. Ale je to opravdu zdravá volba? Ponořte se do bitvy o pizzu a cereální snídani, abyste zjistili, která možnost je lepší.
Už vás nebaví podávat svým dětem stejně nudné snídaňové cereálie? No, podle výživového poradce Chelsey Amer pizza může být zdravější varianta. Poukazuje na to, že průměrný plátek pizzy a miska cereálií s plnotučným mlékem obsahují téměř stejné množství kalorií. Pizza má ale mnohem vyšší množství bílkovin, aby vás zasytila po celé dopoledne. Navíc máte možnost přidat na pizzu zdravé polevy, jako je zelenina, abyste získali ještě více živin.
Foto: envatoZatímco sladké cereálie často způsobují výkyvy cukru během dne, pizza vás může stabilizovat. A nezapomínejme, že maso je vždy dobrým zdrojem bílkovin, takže se ujistěte, že vaše dítě dostane masovou pizzu!
Po Health.com průměrná žena by měla přijmout asi 46 gramů bílkovin denně. A podle ministerstva zemědělství USA obsahuje jeden plátek mražené sýrové pizzy asi 8,4 gramů bílkovin. Tak proč to nejíst ráno?
Pizza k snídani - ano či ne?
Je však důležité vědět, že pizza není zdravé jídlo. Sodík a cholesterol v oleji a sýru mohou zvýšit hladinu cholesterolu v krvi, což může vést k vysokému krevnímu tlaku a riziku srdečních onemocnění. Přestože je pizza opravdu dobrým zdrojem bílkovin, přesto je důležité jíst ji s mírou.
I když pizza nemusí být nejzdravější snídaní, rozhodně může být lepší volbou než sladké cereálie. Není tedy nic špatného na tom, když děti každou chvíli překvapíte kouskem pizzy k snídani. Bude se jim to líbit a vy budete vědět, že dostávají dostatek bílkovin, které jim vydrží až do oběda.
Foto: envatoSamozřejmě jsou k dispozici i další zdravé snídaně. Existuje několik skvělých alternativ k pizze a cereáliím vejce, ovesné vločky, řecký jogurt, smoothies a celozrnné toasty s máslem z vlašských ořechů. Klíčem je vybrat si potraviny s vysokým obsahem bílkovin, vlákniny a dalších základních živin, které vám pomohou cítit se ráno sytí a spokojení.
Je třeba také poznamenat, že snídaně je důležitým jídlem a její vynechání může vést k různým negativním zdravotním následkům. Výzkum ukázal, že lidé, kteří snídají, mají lepší duševní soustředění, více energie a nižší riziko vzniku chronických onemocnění, jako je cukrovka a srdeční choroby. Ať už si tedy vyberete pizzu, cereálie nebo jinou variantu, ujistěte se, že svůj den začínáte výživným jídlem.
I když pizza nemusí být nejzdravější variantou snídaně, rozhodně není tou nejhorší. Může být slušným zdrojem bílkovin a chutnou alternativou sladkých obilovin. Je však důležité jej konzumovat s mírou a vyvážit ho dalšími zdravými potravinami v průběhu dne.
