あなたの献身と努力にもかかわらず、体重は増え続けていますか？この問題を解決する鍵は、体内の特定のビタミンの欠乏の可能性でしょうか?
なぜか 体重が増えている 何をしても？食事療法も運動も効果がない？ 2018年に国立医学図書館で発表された研究は、太りすぎの人は次のような症状に陥る可能性が高いことを示唆しています。 あるビタミンの欠乏。 これは体の代謝プロセスに影響を与える可能性があり、 ウェイト・コントロール.
なぜポンドが増えているのでしょうか？
ビタミンD多くの体の機能にとって非常に重要であり、 カルシウムの吸収における重要な役割、骨の強度と健康に不可欠です。さらに、このビタミンは次のような重要な働きを持っています。 免疫システムをサポートします、筋肉や神経の健康、体内の他の代謝プロセスを維持します。
ビタミンDは食物、日光、栄養補助食品などさまざまな源から摂取できますが、多くの人が依然として欠乏症を経験していることに注意してください。 冬の間。
キログラムはビタミン D と関係があります。写真: Gustavo Fring / Pexels高齢者、体重の多い人、老人ホームの居住者、入院患者はこの欠乏症のリスクが最も高くなります。 しかし、私たちの体にこの重要な栄養素が不足しているかどうかをどのように認識できるのでしょうか?
ビタミンD欠乏の警告サイン
一般的な感染症
ビタミンDは免疫系の機能において重要な役割を果たすため、ビタミンD欠乏症はさまざまな感染症に対する感受性を高める可能性があります。
体の痛み
ビタミンDは骨、筋肉、神経の健康に重要な役割を果たしているため、骨の痛みや筋肉のけいれんはビタミンD欠乏症の結果である可能性があります。
ビタミンDが豊富な食べ物を食べましょう！写真: Malidate Van / Pexels口腔の健康状態が悪い
ビタミンD欠乏は、虫歯、歯肉炎、歯周炎などの歯の問題に関連する可能性があります。
精神的健康上の問題とエネルギー不足
国立医学図書館で発表された2020年の研究では、ビタミンDレベルの低下と疲労や否定的な感情が関連付けられています。
体重管理の問題
ビタミン D 欠乏は体重減少の問題に影響を与える可能性があり、これは太りすぎの人にとって特に重要です。
さらに、科学者たちは、肥満、体内の炎症反応、炎症過程の軽減をサポートするための減量とビタミンD補給の選択肢との間に関連性があることを発見しました。この認識に基づいて、体重管理と最適な健康状態の維持という課題に対処するには、日常生活へのビタミン D 摂取量をさらに調査し考慮することが重要になります。
