ベッドの寝る側がなぜ決まっているのか、考えたことがありますか？ただの習慣なのでしょうか？それとも、いつも同じ側になってしまうのには何か理由があるのでしょうか？ソーシャルメディアで最も有名なクリエイターの分析によると、寝る側によって重要な性格特性が明らかになるそうです。あなたはベッドの左側、それとも右側で寝ていますか？
寝る
なかなか寝付けない、寝返りを打ちながらベッドの中で寝返りを繰り返している、そんな経験はありませんか？
夜中に汗だくで目が覚めたり、疲れているのに眠れなかったり、暑さで眠れなかったりしていませんか？そんな時は、体を落ち着かせる夕食を摂りましょう！
夜中にスポーツウォッチが目に入らなくて窓から投げ捨ててしまった経験はありませんか？Garminが解決策を提案します。Garmin Index Sleep Monitorは、軽量で快適なリストバンド型で、睡眠に関する重要なデータをすべて収集します。ガラスが割れたり、画面に傷がついたりすることはありません。これで、あなたの夜の生活をより深く理解し、外出もしていないのに朝起きるとゾンビのように眠くなってしまう理由を解明しましょう。
あなたも、朝シャワーを浴びると元気が出ると思っていませんか？この習慣が睡眠時間を奪っているかもしれない、と考えたことはありませんか？
テレビをつけていると眠りにつくのが早くなるのでしょうか、それとも遅くなるのでしょうか？ブルーライトは不眠症の原因なのでしょうか？テレビは睡眠中に私たちの体にどのような影響を与えるのでしょうか？
空腹のまま寝たら、真夜中に小さくても意志の強いグレムリンに体の内側から引っ掻かれているような感覚に襲われたことはありませんか？ 実は、そんな経験はあなただけではありません。空腹のまま寝ると理想の体型に近道しそうに思えるかもしれませんが、現実はそう単純ではありません。寝る前に空腹だと、睡眠の質が落ち、結果的に健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。
いびき防止植物？真剣に？いびきについては誰も話したくないことですが、夜型の人が隣にいるとどんな感じかは誰もが知っています。多くの場合、原因は寝室の乾燥、空気の質の悪さ、または夜間の呼吸の騒音や不快感を引き起こすアレルゲンです。幸いなことに、この問題をエレガントに、自然に、そして何よりも静かに解決できる植物があります。いびきが奇跡的に止まると言っているわけではありませんが、寝室の空気は間違いなく快適になり、いびきも目に見えて静かになります。
ジャスミンは、フランスの香水職人が喜んで瓶詰めする優雅な花というだけではありません。それは天然の抗うつ剤であり、よりよい睡眠のための万能薬であり、時間を数えない静かなセラピストです。これらすべてがひとつの鍋に。
健康に良いと思って、空腹のまま寝ていますか？より早く体重が減ると思いますか、それともよく眠れると思いますか?意識的に夕方の食事を抜いて、少し空腹な状態で就寝すると、実際に体内で何が起こるのでしょうか?
睡眠トリック？午前 3 時に天井を見つめて、眠れるかどうか不安になったことがある人は、あなただけではありません。羊を数えたり、戸棚の中の最後のチョコレートを探したりする代わりに、医師が推奨する「4-7-8 呼吸法」を試してみてください。 1 分以内に眠りにつくことを約束します。シンプルで、薬を使わず、科学的な裏付けがあります。
ホテルのベッドには神秘的なところがある。それはまるで、手でアイロンがけされ、爽やかな香りが漂い、エンジェルダストで消毒された雲の中に登るような気分です。そして家に帰って、猫と格闘してレモネードをかけられながらも生き延びたかのようなシーツにくるまる。違い？贅沢さだけではなく、実用性も兼ね備えています。ホテルの秘密は、実は驚くほど自宅で実現可能です。業務用洗濯機もベビーカーも必要なく、自宅でもできます。では、寝具を洗うときに、リッツ・カールトンから来たように、そしてウォルドルフ・アストリアと同じくらい柔らかくするには、どうすればよいのでしょうか。