よりよい睡眠の鍵が、おばあちゃんがランプシェード用に縫った一枚の布だなんて、誰が想像したでしょうか?でも、もしこれが最も安価な「ウェアラブル テクノロジー」、つまり記憶力を向上させ、入眠までの時間を短縮し、夜間の自撮りでもシックに見えるアイ スリープ マスクだと言ったらどうでしょう... 少しセクシーに聞こえませんか?
寝る
朝起きるのが大変ですか?寝たほうがいいですか?疲れを感じたり、エネルギーがなくなったりしていませんか?
毎晩、ベッドの男性側から聞こえてくるいびきのシンフォニーに悩まされていませんか?耳栓をしたり、彼のあばらを蹴ったりする代わりに、自然な方法を試してみましょう。いくつかの植物は、空気を浄化し、呼吸を改善し、いびきを軽減することが証明されています。あなたの夜を救う3人のグリーンヒロインを見てみましょう!あなたの男性のいびきを止める寝室用の植物 3 種類!
風邪やインフルエンザのせいで眠れない夜を過ごしていませんか?鼻づまりや咳のせいでぐっすり眠れませんか?夜の十分な睡眠は早期回復の鍵となるため、症状があっても夜の休息を改善する方法を見つけることが重要です。
羊を数えたり、ベッドを投げたり、リラクゼーションティーの空約束にうんざりしていませんか?不眠症は本当に悪夢かもしれませんが、すでに家にある解決策があると想像してみてください。就寝前の簡単な儀式を行うと、リラックスして早く眠りにつき、完全にリフレッシュして目覚めることができます。
時刻を 1 時間変更するだけでは、一見するとそれほど大胆ではないように見えますが、冬時間と夏時間を変更すると、多くの不便が生じる可能性があります。体内時計は主に昼光と暗闇によって導かれますが、このような突然の変化にはほとんど耐えられません。新しいリズムに慣れるまでに数日を必要とするため、多くの人にとってこれはストレスの多いスタートを意味します。なぜ時計を変えることが体にショックを与えるのか、そしてそれが私たちの健康にどのような影響を与えるのでしょうか?
JYSK スロベニアは、社会的責任のあるプロジェクト「JYSK Bedtime Story」の一環として、リゾートを訪れる子供や若者の睡眠の質の向上に取り組んでいます。同社はこれまでに、スロベニアの子供向けリゾート 4 か所で 365 点の睡眠用品を寄贈し、客室を改修し、子供たちや若者がより快適な滞在と質の高い休息ができるようにしてきました。
夜の暗闇の中で眠りにつくとき、おそらく、睡眠姿勢が健康に影響を与える可能性があるとは考えていません。しかし、研究によると、睡眠方法は身体の健康に重大な影響を与える可能性があります。あなたは左向きで寝ますか、それとも右向きで寝ますか?体の片側だけが問題を引き起こす可能性があることをご存知ですか?睡眠姿勢が健康にどのような影響を与えるか、また問題を避けるために何ができるかを学びましょう。
寝室を本当の安らぎとリラクゼーションのオアシスに変えたいと考えたことはありますか?おそらくすでに適切なマットレスを選んでおり、リラクゼーション アプリから雨の音を再生しているかもしれませんが、植物はどうでしょうか?多くの専門家や植物愛好家は、観葉植物は美的目的を果たすだけでなく、睡眠の質に大きな影響を与える可能性があることに同意しています。寝室に最適な植物を見つけるために、さまざまな情報源を検討し、常に上位に挙がる植物を 3 つ選びました。
ベッドの近くに電話もありますか?続きを読んでください!スマートフォンは私たちの日常生活に欠かせないものになりました。彼らはどこにでも私たちを追いかけます - 職場でも、車でも、トイレでも。携帯電話が近くにあるときに最も物議を醸す瞬間の 1 つは、夜ベッドに横たわっているときです。夜間にスマートフォンを使用することが健康や幸福にどのような影響を与えるか疑問に思ったことはありますか?
レモンの力で快眠へ!レモンは世界で最も健康的な食品の 1 つであり、私たちの体と家庭に多くの利点があることで知られています。レモンは重要なビタミンの優れた供給源であることに加えて、天然の芳香剤、クリーナー、さらには自然な気分を高めるものとしても使用されます。レモンの香りは、そのさわやかさと心を落ち着かせる特性により、不安やうつ病に対処している人々に役立つことが、多くの研究で示されています。
目が覚めると口が乾いたり、極度の喉が渇いたりすることがよくあり、睡眠の質や翌日の気分に影響を与える可能性があります。この好ましくない状態は、単純な習慣からより深刻な健康上の問題まで、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。この記事では、専門家の協力を得て、夜間の口の渇きの最も一般的な 5 つの原因を明らかにし、この問題を軽減する方法についての洞察を提供します。