Je vaša steklenica za vodo res tako čista, kot si mislite? Ali veste, kaj popijete poleg vode? Bi jo še uporabili, če bi vedeli, kaj vse skriva po enem dnevu uporabe? Kako pogosto je treba čistiti steklenico za vodo?
Ali veste, kako pogosto je treba čistiti steklenico za vodo? Steklenica za vodo. Videti je nedolžno. Stoji na pisalni mizi, vas spremlja na poti, vadbi, morda celo v postelji. Vedno pri roki.
Steklenica za vodo – za večkratno uporabo je postala simbol zdravega življenjskega sloga – a hkrati tudi ena najbolj prezrtih higienskih bomb.
Ni razpokana, ni umazana na pogled. Pa vendar – v njenem notranjem svetu se lahko že po enem samem dnevu razvije mikrobiološki cirkus, za katerega si ne bi želeli, da ga zaužijete. Ne zaradi same vode – temveč zaradi vsega, kar v njej ostaja, se kopiči in množi.
Čistoča, ki vara: steklenička ni sterilna
Tudi če steklenica za vodo izgleda brezhibno, to še zdaleč ne pomeni, da je res čista. Notranjost, ki se vsakodnevno polni z vodo, se enako hitro polni tudi z nevidnimi sledmi – sline, kože, ostankov hrane, mikrodelcev iz zraka.
Ti ostanki postanejo hrana za bakterije. In te bakterije se ne zadržujejo na površini – zares uspevajo v skritih kotičkih, v navojih, pod gumijastimi tesnili, na stiku z zamaškom.
Mikro svet, ki raste z vsakim požirkom
Če steklenica za vodo ostane zaprta pri sobni temperaturi, se v njej ustvarijo idealni pogoji za razvoj bakterij. Vlaga, toplota in čas – tri stvari, ki skupaj sprožijo neviden val razmnoževanja.
Po enem samem dnevu lahko vsebnost bakterij preseže milijonske vrednosti v mililitru. In vse to zaužijete, nevede, vsakič znova.
Kaj tvegate, če steklenica za vodo ne perete redno?
Zdi se nepomembno, a posledice so lahko zelo konkretne. Okužbe prebavil, slabosti, neprijetna vnetja ust ali grla, težave z mehurjem in celo simptomi, podobni alergijam – vse to so možne posledice vsakodnevne uporabe neočiščene steklenice.
Tveganje se veča, če vodo menjate brez predhodnega čiščenja ali če steklenico uporabljate med telesno aktivnostjo, ko se bakterije z rok še hitreje prenesejo v notranjost.
Čiščenje – ne samo izpiranje
Pomembno je, da se temeljito očisti. Ne zadostuje, da jo na hitro splaknete. Uporabiti je treba toplo vodo, detergent in ščetko, ki doseže vse robove – še posebej čep in navoj.
Idealno je, da se opere vsaj nekajkrat tedensko, še bolje vsak dan. Po pranju naj se popolnoma posuši, da preprečite vlažno okolje, v katerem bakterije uspevajo.
Napolnite jo samo z vodo – ostalo je povabilo bakterijam
Sladki napitki, beljakovinski dodatki, energijske pijače – vse to ustvarja ostanke, ki so prava pojedina za mikroorganizme. Tudi če je tekočina sprva neoporečna, se hitro spremeni v gojišče, če ostane v steklenički predolgo. Voda je vedno najboljša izbira – brez dodatkov, brez tveganja.
Nevidna nevarnost, ki jo imate ves čas pri sebi
Ne gre za paniko – gre za zavest. Ena preprosta navada, kot je redno pranje steklenice, lahko pomeni razliko med skrito okužbo in brezskrbno hidracijo. In če obstaja navada, ki zahteva minimalen trud in prinaša maksimalno korist – potem je to zagotovo ta.
