고대 그리스 의사 히포크라테스는 수세기 전에 걷기가 인간의 최고의 약이라고 썼습니다. 운동을 충분히 하지 않거나, 너무 많이 앉아 있거나, 어디든 운전을 한다면, 매일 걷기의 긍정적인 효과를 읽어본 후 습관을 바꾸고 싶을 것입니다.
걷는
피트니스가 너무 까다롭거나 비용이 많이 든다고 생각하시나요? 인생을 뒤집어 놓지 않고도 일상 생활에 더 많은 움직임을 포함시킬 수 있는 방법을 찾고 싶으십니까? 이 모든 질문에 대한 답은 걷기입니다. 누구나 접근할 수 있는 가장 간단한 운동 루틴입니다.
과학자들은 긴 산책이 심장 건강에 어떻게 유익한 영향을 미칠 수 있는지 입증했습니다. 건강을 관리하려면 하루에 몇 걸음을 걸어야 할까요?
걷기의 이점은 널리 알려져 있습니다. 이 간단하고 저렴한 운동 형태는 신체적, 정신적 건강 모두에 많은 도움이 될 수 있기 때문입니다. 혈액 순환 개선부터 통증 완화까지 규칙적인 걷기의 많은 이점은 그 자체로 훌륭합니다. 그럼에도 불구하고 걷기의 효과를 향상시킬 수 있는 방법이 있습니다.
사람들은 올바르게 걷고 척추를 곧게 펴는 것이 얼마나 중요한지 잊어버립니다. 직토(Zikto)가 디자인한 아르키 팔찌는 우리의 보행을 분석해 건강을 유지하도록 돕고, 신체 균형에 대한 데이터를 제공하며 활동을 기록한다.
긴 하루를 보낸 후 발이 자주 피곤하거나 아픈가요? 문제는 잘못된 신발일 수 있습니다. 실제로 잘못된 신발을 선택하면 발뿐만 아니라 무릎, 허리, 심지어 자세까지 영향을 받습니다. 발에 최고만을 선사하고 싶다면 발 건강 전문가인 발병 전문의의 의견을 들어보세요.
자전거와 런닝머신을 결합하면 무엇을 얻을 수 있나요? 하이브리드 로피핏. Lopifit은 걷기와 자전거를 결합한 혁신적인 교통수단입니다. 페달 대신 주행면이 있고, 걷는 속도에 따라 주행 속도가 조절된다.
다섯 명의 줄타기 선수가 놀라운 위업을 달성했습니다. 트리글라브의 북쪽 벽 중 가장 가파른 부분인 트리글라브의 벽인 스핑크스에서 그들은 리본을 매고 80m 길이의 리본을 따라 지상 1,000m 이상을 걸었습니다.
새로운 연구에서는 강아지 치매의 징후가 될 수 있는 또 다른 것이 무엇인지 발견했습니다.
삶의 속도가 빨라지면서 신체 활동을 할 시간을 찾기가 어려울 때도 있지만 전문가들은 이것이 얼마나 중요한지 점점 더 강조하고 있습니다. 모든 형태의 레크리에이션이 중요하며, 하루에 15분만 걷는 것만으로도 건강에 많은 도움이 될 수 있다는 사실을 잊지 마십시오. 하지만 매일 걷는다면 어떻게 될까요? 그리고 산책하기 가장 좋은 시간은 언제일까요?
매일 다양한 문제에 직면하는 현대 사회에서 뇌 기능을 최상의 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 전문가들은 어떤 활동이 뇌에 가장 좋은 영향을 미치는지 알아내려고 노력하고 있습니다. 그리고 최근 연구에 따르면 매일 걷는 것이 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.