휴일은 아마도 (너무) 음식과 음료로 가득 차 있을 것입니다. 가장 가까운 사람들과 함께 평화롭게 보내시고 일상의 걱정에서 벗어나시기를 바랍니다. 좋아, 이제 다시 걱정을 시작할 시간이니까. 휴일로 인해 체중이 늘었습니까? 크리스마스 연휴 동안 늘어난 체중을 줄이는 데 시간이 얼마나 걸리는지 알아낸 연구 결과를 알고 나면 깜짝 놀라게 될 것입니다.
없음 크리스마스 휴일 그들은 음식과 음료를 과장하지 않고는 통과하지 못하기 때문에 많은 사람들이 12월에 몇 파운드를 더 얻습니다. 최근 연휴로 인해 늘어난 체중을 감량하는 데 얼마나 걸릴 것이라고 생각하시나요? 14 일? 한달? 한 달 반? 아니요! 왜냐하면 오 개월!
예, 당신이 읽은 것이 맞습니다. 휴일 킬로 5월이면 그곳의 모든 것이 녹을 것이다. 적어도 The New England Journal of Medicine에 발표된 연구에 따르면 그렇습니다. 당신이되고 싶다면 여름까지 맞다, 새해가 지나면 곧 다이어트를 해야 합니다.
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독일, 일본, 미국 거주자가 연구에 포함되었습니다(샘플 3000명), 그들은 평균적으로 휴일을 위해 모두 차려입었습니다. 명절에는 단순하게 운동하는 것이 체중 감량보다 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 과식하지 마세요 그래서 방지 지방 축적의 축적.
뒤에 앉아 있을 때 하는 것보다 말하는 것이 더 쉽습니다 맛있는 음식의 무게로 흔들리는 테이블. 명성과 마찬가지로 무게도 마찬가지입니다. 우리는 수년 동안 그것을 구축했지만 단 몇 초 만에 잃어버립니다. 탄탄한 몸매도 마찬가지다. 축제의 '약함'은 충분하고 그것은 하수구로 흘러가며, 보시다시피 우리는 앞으로 오랫동안 우리의 죄값을 치르고 있습니다. 의사 브라이언 완싱크 그렇지 않으면 그는 그렇다고 말한다 몸무게가 절반 늘었다 우리는 그것을 꽤 빨리 잃어버리고, 두 번째 부분은 규율에도 불구하고, 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 적포도주 얼룩처럼 '고집'입니다.
연구에 대한 추가 정보:
nejm.org
