스트레스와 지속적인 압박을 받을 때 체중계가 더 많은 파운드를 표시하는 이유는 무엇일까요? 피로 때문에 단 음식이 먹고 싶어지고 운동할 의지가 없어지는 것을 느껴본 적이 있나요? 어떻게 단 한 번의 긴장이 식욕을 바꾸고 체형을 바꿀 수 있을까요?
스트레스
일요일 오후가 되면 왜 종종 불안, 슬픔, 혹은 내면의 혼란을 느끼게 될까요? 왜 자유 시간이 많은데도 몸에 긴장감이 서서히 쌓이기 시작할까요? 그리고 왜 이런 감정들이 주말 리듬의 일부가 되어 이렇게 규칙적으로 반복될까요?
또한 매주 일요일 저녁마다 주말이 왜 그렇게 빨리 지나가는지 궁금하시나요? 월요일이라는 생각만 해도 속이 불편하고, 시간을 되돌리고 싶은 마음이 드시나요? 어쩌면 해결책은 생각보다 간단할 수도 있습니다. 금요일은 일주일의 끝일 뿐만 아니라, 개인적인 시작이 될 수도 있습니다.
건강한 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는데도 불구하고, 체중이 몸에 완강하게 붙어 있는 것처럼 느껴진 적이 있나요? 아무리 헬스장에서 시간을 보내도 배지방은 사라지지 않을 거예요? 원인은 유전이나 규율 부족이 아닙니다. 침묵 속에 숨어 있는 호르몬, 즉 코르티솔입니다.
스트레스와 불안이 일상 업무에 방해가 되는 경우가 자주 있습니까? 단 23초 만에 어떻게 스트레스를 해소할 수 있나요?
인간의 마음은 통제되기를 좋아합니다. 예측 가능성에 대한 필요성과 삶의 고삐를 우리 손에 쥐고 있다는 느낌은 거의 본능적입니다. 하지만 너무 많은 것들이 우리의 손이 닿지 않는 세상에 있을 때 우리는 어떻게 행동해야 할까요? 예측 불가능성에 직면했을 때 중요한 것은 꽉 붙잡는 것이 아니라 놓아주는 방법을 배우는 것입니다.
당신은 항상 "초조"한 것처럼 느껴지나요? 당신의 마음은 시간당 100으로 경주하고 하루가 좋은 시작을 시작하기도 전에 지쳐 있다고 느끼십니까? 당신의 적은 바쁜 일정뿐만 아니라 신체에 진정한 혼란을 일으킬 수 있는 호르몬인 코르티솔이기도 합니다.
약물을 사용하지 않고 어떻게 자연스럽게 스트레스를 줄일 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 과일로?
우리 모두는 공항으로 가는 길에 또는 이미 목적지에 도착했을 때 집에서 중요한 것을 잊어버렸다는 사실을 깨닫고 당황한 순간을 경험해 본 적이 있습니다. 여행 전의 설렘이나 막바지 짐을 싸는 일로 인해 우리는 기본적이지만 중요한 것들을 잊어버리는 경우가 종종 있습니다. 휴가 중에 항상 가지고 다녀야 할 10가지 품목 목록은 다음과 같습니다.
걱정에 압도당하지 않고, 삶이 어떤 상황에 처하더라도 평화롭고 조화롭게 하루하루를 보내는 세상에 살고 있다고 상상해 보세요. 사실이라고 하기에는 너무 좋은 것 같죠? 그러나 그러한 세상은 단순한 환상이 아닙니다. 실제로 어떤 사람들은 이렇게 살고 있습니다. 그들은 가장 스트레스가 많은 순간에도 침착함을 유지하고 침착함을 유지할 수 있는 비밀 습관을 가지고 있습니다.
오늘날의 빠른 삶의 속도에서 스트레스는 많은 사람들에게 끊임없는 동반자입니다. 어떤 사람들은 스트레스를 숨기는 데 능숙하기 때문에 그들을 알아보기가 어렵습니다. 겉으로는 차분하고 침착해 보이지만, 속으로는 힘겨운 싸움을 벌이고 있는 이들이다. 이 글에서는 스트레스를 받았지만 이를 잘 숨기는 사람들이 흔히 나타내는 8가지 미묘한 행동을 살펴보겠습니다.
많은 경우 일상적인 의무의 압박을 받고 있으며, 이는 스트레스로 이어질 수 있습니다. 그러나 때로는 신체적, 정신적 증상이 나타나기 시작할 때까지 이를 알아차리지 못하는 경우도 있습니다. 이 글에서는 전문가의 도움을 받아 당신이 스트레스를 많이 받고 있음을 경고할 수 있는 20가지 징후를 제시합니다.