불안정한 날씨는 건강에 예상치 못한 영향을 미칠 수 있습니다. 기상 조건은 두통, 다양한 통증 및 기분 변화에도 영향을 미칩니다. 원인은 기압의 변화입니다. 날씨 변화로 인한 고통을 완화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
날씨 변화는 영향을 미친다 많은 사람들에게. 뼈가 아프거나 두통이 있거나 적어도 나쁜 기분과 우울증은 날씨 변화를 알리는 증상 중 일부일 뿐입니다.
화창하고 좋은 날씨는 고기압이 특징입니다. 그러는 동안 저기압 바람, 비, 낮은 기온과 동의어입니다. 신체는 각 기압 수준에 적응하지만 적응하는 데 시간이 걸립니다. 그렇기 때문에 저기압과 날씨 변화 그들은 신체에 변화를 일으킵니다. 특히 날씨 변화에 민감한 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 따라서 기압으로 인한 두통은 갑작스러운 날씨 변화의 가장 흔한 증상 중 하나입니다.
기압 변화로 인해 두통이 발생하는 이유는 무엇입니까?
높은 고도에서 비행하거나 달릴 때 발생하는 두통과 유사하게 압력 강하는 "기압계 두통"이라고도 불리는 두통을 유발할 수 있습니다. 당신이 느끼는 통증은 일반적인 두통과 크게 다르지 않지만 편두통의 특징인 메스꺼움과 빛에 대한 민감성을 경험할 수도 있습니다.
"기압계" 두통을 제거하는 방법은 무엇입니까?
1. 수분을 유지하세요
통증을 완화하려면 하루에 최소 2~3리터의 물을 마시세요. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 신체에 수분이 충분히 공급되지 않아 뇌에도 영향을 미칩니다.
2. 통증 완화
표준 진통제가 도움이 될 수 있지만 권장 복용량을 따르십시오.
3. 신체적으로 활동적이다
주로 야외, 야외로 이동하십시오. 신체 활동을 하면 몸과 마음이 강화되고 악천후에 대한 저항력이 높아집니다. 규칙적인 운동은 기압 변화로 인한 두통 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 운동은 신체 통증에 대한 자연 요법인 행복의 호르몬인 엔돌핀을 방출합니다.
4. 최대한 긴장을 풀어라
스트레스는 날씨 변화에 대한 민감성을 증가시키므로 가능한 한 많은 휴식을 취하고 긴장을 풀고 충분한 수면을 취하십시오. 마사지, 명상, 요가는 신체에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 운동과 마찬가지로 마사지도 엔돌핀을 자극하고 근육을 이완시킵니다.
5. 자연 요법을 사용하세요
날씨 영향으로 인한 결과는 다양한 방법으로 제거되거나 최소한 완화될 수 있지만 반드시 자연적인 수단에 우선순위를 두어야 합니다. 민트 에센셜 오일로 이마, 눈, 목을 마사지하면 두통을 없앨 수도 있습니다.
6. 식사를 규칙적으로 하라
한동안 식사를 하지 않으면 혈당 수치가 떨어지며, 이로 인해 신체는 배고프다는 신호를 보내는 호르몬을 분비하게 됩니다. 이 호르몬은 혈압을 높이고 혈관을 수축시켜 두통을 유발합니다.
날씨 변화로 인한 두통을 예방하는 방법은 무엇입니까?
의사는 증상을 일기로 기록하고 두통의 빈도와 심각도에 영향을 미치는 추가 유발 요인이나 요인을 기록할 것을 권장합니다. 즉, 다음과 같은 요인 스트레스, 수면 부족, 배고픔, 두통에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 요인을 개선하고 배제할 수 있는 정도까지 날씨 변화와 관련된 두통이 다른 요인과 결합되지 않으면 그다지 나쁘지 않다는 것을 알 수 있습니다.
