아침에 일어나서 이미 냉장고에 아침 식사가 기다리고 있는데 디저트로 넘기기 쉬운 아침 식사보다 더 좋은 것이 있을까요? 치아, 진저브레드 스파이스, 캐슈 크림 쿠키를 곁들인 오버나이트 오트밀은 하루를 시작하기에 좋은 아침 식사입니다.
치아씨드를 곁들인 오트밀
재료
- 오트밀 1컵 + 4테이블스푼
- 치아씨드 2큰술
- 바닐라맛 단백질 파우더 2스쿱
- 진저브레드 향신료 2티스푼
- 식물성 우유 2컵(+크림 추가)
- 간장 요구르트 2테이블스푼
- 캐슈 버터 1테이블스푼
- 메이플 시럽 1큰술
- 계피맛 쿠키 1개
지침
- 오트밀, 치아씨드, 단백질 파우더, 향신료, 요구르트, 우유를 두 잔에 나눕니다.
- 잘 섞어서 10분간 방치한 후 다시 섞어서 냉장고에 30분 동안 넣어두세요.
- 이 시간 동안 캐슈 버터, 시럽을 섞고 크림 같은 스프레드가 나올 때까지 식물성 우유를 첨가합니다.
- 유리잔에 붓고 수평을 맞춘 후 계피맛 쿠키를 뿌립니다.
- 하룻밤 동안 냉장고에 넣어두고 다음날 아침 식사를 즐겨보세요.
또한 확인
