가을은 밤의 계절로 간주됩니다. 밤은 우리의 건강에도 많은 이점을 제공하는 맛있는 간식입니다. 매년 이맘때면 도시 구석구석을 훔쳐가는 집에서 구입하는 것이 익숙할 수 있지만 직접 수집하고 준비할 수도 있습니다. 에어프라이어로 밤을 굽는 방법이나 프라이어.
우리가 생각할 때 가을, 대부분의 사람들이 기억하는 밤나무: 보통 도시의 거리를 걸으면서 즐기는 영양 간식. 그러나 밤을 준비할 수도 있습니다. 그들 자신: 필요한 것은 에어 프라이어 또는 프라이어와 밤 자체는 근처에서 픽업할 수 있습니다. 숲. 이렇게 하면 재미있을 뿐만 아니라 가족 나들이 및 베이킹, 그러나 당신은 또한 당신 자신을 위해 많은 일을 할 것입니다 건강.
직접 밤을 따서 구워볼 수 있습니다. 사진: Markus Spiske / Unsplash밤나무가 왜 그렇게 유용한가요?
밤은 풍부하다. 영양소, 예외적 인 긍정적인 영향 우리의 건강에. 그 중에서도 매우 중요하다. 망간 그리고 구리: 우리 몸을 튼튼하게 해주는 미네랄 면역 체계 기회를 줄이고 염증– 추운 가을날에 매우 유용합니다. 그들은 또한 당신을 도울 것입니다 섬유, 귀하의 원활한 기능을 담당합니다. 소화.
밤의 또 다른 좋은 점은 함량이 높다는 것입니다. 탄수화물, 건강한 방식으로 온전함을 느낄 수 있도록 합니다. 사이트.
최고의 에어프라이어: 건강한 음식 준비를 위한 탁월한 선택
에어프라이어로 밤을 굽는 방법은?
밤을 굽기 전에 밤을 제거하십시오. 밤나무 벌레. 그다음 과일을 올려주세요 나무 주방 보드 그리고 그들 안에 노치. 그걸 잘 라라 가운데 아래로 또는 십자가 모양으로, 자르지 않도록 주의하면서 외피. 그렇지 않으면 밤을 할 수 있습니다 그들은 폭발. 그런 다음 더 큰 그릇에 미지근한 물 그리고 저어주세요 소금 한 꼬집. 30분 후 밤나무 담그다, 그리고 키친 타월로 마른.
그런 다음 마침내 베이킹을 시작할 수 있습니다. 밤을 에어 프라이어 또는 노치가 위로 향한 프라이어. 프라이어를 다음으로 설정 180°C 그리고 대략 굽는다 20 분. 뜨거운 밤 다음 마무리하다 키친타월에 기대어 몇 분 그리고 봉사하십시오. 맛있는 가을의 즐거움이 보장됩니다.
