더운 여름날 배를 든든하게 채우고 배에 부담을 주지 않는 맛있고 풍부하며 영양가 있는 점심입니다.
닭고기는 가열 처리가 빨라 여름철 인기가 높다. 거기에 야채를 추가하면 풍부하고 포만감이 느껴지며 맛도 좋은 섬유질이 가득한 식사가 됩니다.
차가운 치킨 샐러드
재료
- 닭고기 흰살
- 양상추 1개
- 빵 2조각
- 버섯 5개
- 1 플라스크
- 기름 드레싱의 경우:
- 중간 크기 오이 2개를 갈아서 준비합니다.
- 사워 크림 반 잔
- 요구르트 반 잔
- 마요네즈 3테이블스푼
- 다진 마늘 2쪽
- 입맛에 맞게 파마산 치즈를 갈아서
- 소금과 후추 맛
- 마늘 가루
- 갈은 후추
지침
- 닭고기에 입맛에 맞게 양념을 하고 기름을 뿌린 뒤 200도로 예열된 오븐에 굽습니다.
- 이 시간 동안 버섯과 호박을 잘게 썰어 양념하고 볶은 다음 잘게 썬 빵을 추가합니다.
- 구워지면 양상추와 라디키오를 잘게 썬 다음 튀긴 야채와 빵, 잘게 썬 닭고기와 섞으세요.
- 드레싱 재료를 모두 넣고 잘 섞어주세요.
- 파마산 치즈를 뿌린다.
많이 드세요.
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