Stavim 100 evrov, da tole bereš na telefonu, medtem ko bi moral početi nekaj drugega. Morda si v službi, morda na stranišču, morda pa tvoj otrok v kotu sobe pravkar riše po steni, ti pa si preveč zaposlen s 'scrollanjem', da bi opazil. Ne skrbi, nisi edini. Si samo še ena laboratorijska podgana v največjem eksperimentu v zgodovini človeštva. In spoiler alert: izgubljaš
Poglejmo se v ogledalo. Resno. Imamo pametne telefone, pametne ure, pametne hladilnike in kmalu bomo imeli še pametne zamaške za steklenice, ki nam bodo povedali, kdaj smo žejni. Živimo v dobi absolutnega izobilja. Še nikoli v zgodovini človeštva nismo imeli toliko dostopa do ugodja, kalorij in zabave. Pa vendar, če pogledaš okoli sebe – ali pa, če smo iskreni, v svojo lastno glavo – smo kolektivno nesrečni, anksiozni in tečni kot osa v kozarcu soka.
Zakaj? Ker smo, dragi moji, navadni narkomani. In ne govorim o tistih, ki se skrivajo po parkih. Govorim o tebi, ki to bereš na zaslonu, medtem ko z drugo roko iščeš nekaj sladkega ali pa preverjaš, če ti je kdo lajkal sliko kosila.
Znanost je končno dohitela tisto, kar nam kmečka pamet govori že leta, le da smo bili preveč zaposleni z gledanjem videov o stiskanju mozoljev na YouTubu (da, to ljudje dejansko počnejo in to ure in ure), da bi opazili. Gre za dopamin. To je tista čarobna kemikalija, zaradi katere se počutimo dobro. Težava je v tem, da so naši možgani narejeni za svet pomanjkanja, ne za svet, kjer ti dostavljalec prinese pico in šestpack piva na kavč, medtem ko ti algoritem servira točno tisto novico, ki potrjuje tvoj prav.
Predstavljajte si svoje možgane kot gugalnico. Na eni strani je ugodje, na drugi bolečina. Ko poješ čokolado, pogledaš TikTok ali kupiš neumnost, ki je ne potrebuješ, se gugalnica nagne na stran ugodja. Super, a ne? Ne. Ker možgani, ti mali zahrbtni računovodje, želijo ravnovesje. Takoj ko se nagneš v ugodje, pošljejo na stran bolečine majhne “gremline”, da bi stvar izravnali.
In kaj se zgodi, ko nenehno pritiskaš na gumb za ugodje? Ko scroollaš do nezavesti? Ko piješ kavo za kavo? Ko si “samo še eno epizodo” na Netflixu? Ti gremlini na strani bolečine se namnožijo. Postanejo stalna posadka. In nenadoma ne potrebuješ več tistega piškota ali telefona, da bi se počutil dobro. Potrebuješ ga samo zato, da se ne bi počutil obupno. Čestitam, pravkar ste uničili svoj notranji motor. Vozite Ferrarija, v katerega tankate cviček.
Najbolj zabavno pri vsem tem je, da mislimo, da bomo problem rešili z več ugodja. “Sem pod stresom, rabim dopust.” “Sem žalosten, rabim novo igrico.” Narobe. To je kot da bi požar gasili z bencinom, ker je tekoč.
Rešitev v nečem, kar sodobni človek sovraži bolj kot prazno baterijo na telefonu: v bolečini.
Da, prav ste prebrali. Če želiš resetirati svoje možgane, moraš nehati pritiskati na gumb za ugodje. Moraš sprejeti dolgčas. Moraš iti v mrzlo vodo. Moraš teči v hrib, dokler ne misliš, da boš izpljunil pljuča. Zakaj? Ker ko telesu nameniš bolečino (fizični napor, mraz, mentalni napor brez distrakcij), možgani na drugo stran gugalnice pošljejo dopamin, da te “potolažijo”. In ta dopamin je tisti pravi. Tisti, ki traja. Tisti, ki te ne pusti praznega.
Torej, namesto da iščete čudežno tableto ali čakate na reformo, ki vam bo “uredila življenje“, poskusite nekaj radikalnega. Za 30 dni odložite svojo drogo izbire. Naj bo to sladkor, Instagram, novice ali pa jamranje. Prva dva tedna se boste počutili, kot da vam nekdo puli nohte. To so tisti gremlini, ki protestirajo. Ampak po štirih tednih? Po štirih tednih boste morda ugotovili, da je sončni zahod dejansko lep in da kava s prijateljem (brez telefona na mizi) dejansko osrečuje.
Svet se ne bo ustavil, če ne boste videli vsake objave. Boste pa morda končno spet začutili, kako je, ko gugalnica stoji naravnost. Ali pa, veste, ostanite na kavču in čakajte, da vas AI pocrklja. Vaša izbira. Ampak ne recite, da vas nisem opozoril.
