Vi kjenner alle til de dagene da vi helst trykker Ctrl+Alt+Del på våre egne kropper, men i stedet strekker vi oss vanligvis bare etter den tredje kaffen i resignasjon eller henfaller til dagdrømmer om vår neste ferie. Den gode nyheten? Det finnes enkle og noe uvanlige måter å raskt overbevise kroppen din om å gå tilbake til sin optimale tilstand. Dette er små biologiske triks som ikke krever spesielle forberedelser, apper eller medisiner. De «lurer» kroppen din.
Følgende tips om hvordan du kan «få kroppen din til å smile» vil garantert overraske deg litt, men ikke glem – din kroppen er mye mer intelligent enn du tror. Vel, noen ganger ikke så mye ... (Ja, vi snakker om de øyeblikkene når du prøver å åpne feil dør eller glemmer navnet på personen du nettopp møtte.) Uansett inviterer vi deg til å prøve noen av disse triksene og se hvilke som er verdige ditt neste Instagram-innlegg – eller i det minste smilet ditt på din neste familiemiddag.
Hvordan får du kroppen din til å se bra ut? 10 uvanlige triks du trenger å vite!
Nervøs? Klyp deg i nesen!
Hvis du er hjemsøkt nervøsitet før et viktig møte eller en lenge etterlengtet date, rett og slett klyp deg i nesenDette aktiverer reseptorer som signaliserer til hjernen om å redusere stress og roe ned kroppen. Ja, du vil se litt rar ut, men er det ikke bedre å være litt uvanlig enn et nervevrak? Det beste av alt? Teknikken er helt diskret (så lenge ingen ser deg, selvfølgelig).
Engstelig? Legg hånden på hjertet og pust dypt.
Når du føler deg angst, kan følelsen av stramhet eskalere veldig raskt. En enkel løsning: sett hånden på hjertet og utføre dype, langsomme pust inn og utDenne gesten senker pulsen og har vist seg å redusere nivåene av stresshormonet kortisol. Det er som å klemme seg selv innenfra og ut. (Og ingen vil bli overrasket om du ser ut som helten i en romantisk film.)
Lavt energiforbruk? Kaldt vann og en rask spasertur redder dagen
Når energinivået ditt ettermiddag er nær null og kaffe virker som en dårlig idé (vel, i hvert fall etter den fjerde koppen), er det på tide å kaldt vann eller rask gangeÅ plaske kaldt vann i ansiktet aktiverer det sympatiske nervesystemet, noe som øker oppmerksomhet og årvåkenhet. Rask spasertur Det forbedrer også blodstrømmen, noe som vil gjøre at du føler deg mer energisk og mindre mentalt tåkete. Bonuspoeng hvis du også skremmer kollegene dine med ditt intense gangetempo.
Tett nese? Prøv en isbit i munnen!
Når en irriterende person angriper deg tett nese, bruk et interessant triks – plasser en isbit på ganenKuldestimulansen aktiverer nerveender og hjelper til med å åpne tette bihuler. Ja, det er litt rart og kaldt, men det er verdt det når du kan puste normalt igjen etter lang tid! (Og forresten: det anbefales ikke å gjøre det i møter – kollegene dine kan få feil oppfatning av din mentale tilstand.)
Problemer med å sove? Blink raskt med øynene!
Hvis du ikke får sovne om kvelden, kan du prøve en intensiv og rask øyeblinking i minst et minutt. Denne aktiviteten sliter ut øyemusklene dine og signaliserer til hjernen at det er på tide å hvile. Og nei, du vil ikke se rar ut når du gjør dette i mørket. Uansett er det bedre enn å stirre i taket og telle sauer som for lengst har flyktet på ferie.
Dårlig hukommelse? Knytt nevene hardt!
Trenger du bedre hukommelse til et viktig møte eller en eksamen? Før du lærer eller lytter til viktig informasjon knytt nevene hardtDenne enkle bevegelsen bidrar til å øke aktiviteten i områdene i hjernen som er forbundet med hukommelsesdannelse. Hvis du glemmer partnerens bursdag, kan du bare bruke dette trikset igjen når hun tilgir deg.
Hodepine? Masser punktet mellom tommelen og pekefingeren
Når den angriper deg hodepine, prøv akupressur – ved å trykke på punktet mellom tommelen og pekefingeren kan effektivt lindre smerte. Denne tradisjonelle metoden er ofte mer effektiv enn smertestillende og har ingen bivirkninger (som mageproblemer eller en sjefs nervøse reaksjoner på grunn av ditt fravær).
Svakhet? Trykk på innsiden av håndleddet
Kvalme fra reiser, stress eller kanskje en stor lunsj? Bruk et triks som sjømenn kjenner: trykk forsiktig innsiden av håndleddet, hvor det er akupressur et punkt som bidrar til å regulere kvalmefølelse. Magen din vil takke deg, og det vil dine medreisende også på din neste svingete reise.
Søvnig? Tygg myntetyggegummi!
I stedet for en ny kaffe, prøv et enklere triks: tygge myntetyggegummiMynte stimulerer nervesystemet, øker blodstrømmen og setter hjernen i beredskap. I tillegg vil den gi deg frisk pust, noe som aldri er en dårlig ting, spesielt ikke før viktige møter.
Har du problemer med å konsentrere deg? Spis sprø mat!
Hvis du ikke klarer å fokusere, finn noe å gjøre. sprø å småspise – nøtter, gulrøtter eller til og med chips (hvis du virkelig ikke har noe annet valg). Sprø mat stimulerer hjernens forbindelser som øker årvåkenhet og konsentrasjon. Men hvis du får et rart blikk på grunn av støyen på kontoret, inviter dem rolig til å bli med deg.
Kroppen er et fascinerende verktøy – bruk den med omhu!
Slik «lurer» du kroppen din. Neste gang kroppen din ikke fungerer som forventet, kan du prøve et av disse uvanlige triksene. Du vil kanskje oppdage at kroppen din faktisk er et ganske morsomt og nyttig verktøy som du kan bruke mye mer kreativt enn du trodde.
Nå er det på tide å dele favoritttriksene dine med oss – skriv dem i kommentarfeltet, del med vennene dine på sosiale medier, og viktigst av alt: vær kreativ!
