Uansett hvor høy IQ vi har, er vår EQ – vår emosjonelle intelligens – nesten enda viktigere for hverdagen vår. Hvis tårer, sårbarhet og andre uttrykk for følelser en gang var tegn på svakhet, er åpent uttrykk for følelser i dag et tegn på et sterkt sinn. Hvilke egenskaper har følelsesmessig intelligente mennesker?
En ekstremt viktig egenskap ved emosjonell intelligens (aka EQ eller EI) er det det kommer ikke over natten og ja vi føder ikke med det. Vi blir følelsesmessig intelligente over tid – ved å ta hensyn til både ytre og indre faktorer som trigger ulike følelser i oss, for å vite hvordan vi skal gjenkjenne dem, uttrykke dem riktig og skille dem fra virkeligheten. Samtidig vet følelsesmessig intelligente mennesker hvordan de skal gjenkjenne og forstå følelsene til sine kjære og seg selv de lærer hele tiden gjennom livet, og i livet påtar de seg i de aller fleste situasjoner rollen som leder. Og hvilke egenskaper har følelsesmessig intelligente mennesker?
1. De legger merke til og gjenkjenner følelsene sine og årsakene bak dem.
Personer med høy EQ legger merke til følelsene og humørsvingninger gjennom dagen, og samtidig kan de finne det nøyaktige øyeblikket hver gang. grunnen til at de føler det slik. Så de er aldri triste/sinte/skuffet/…. uten egentlig grunn, men samtidig har de også en viktig egenskap: de er helt ærlige med seg selv og de lyver ikke for hverandre.
2. De vet hvordan de skal uttrykke følelsene sine.
Emosjonelt intelligente mennesker undertrykker ikke følelsene sine, men - når de først gjenkjenner og forstår dem i seg selv - er i stand til å uttrykke dem på en slik måte med et rikt ordforråd som si med tårer eller latter.
3. De skiller følelsene og tankene sine fra seg selv som person.
Følelsesmessig intelligente mennesker vet at deres følelser og tanker ikke er dem selv. Følelser og tanker har bare dette og ingenting mer: altså for følelser og tanker som kommer og går tusen ganger i løpet av dagen og er ikke en del av deres vesen. Så, si, i romantiske forhold forstår de det virkelig hvis partneren ikke oppfyller ønsket, avviser dem ikke som personer, men avviser bare deres ønske.
4. De kjenner igjen andres følelser og er empatiske.
Fokuset til mennesker med høy emosjonell intelligens er ikke bare på dem selv, men de legger også merke til følelsene til folk rundt dem. De er gode i lese ansiktsuttrykk og de kjenner hverandre absorberes i huden din nabo og uttrykke empati. Samtidig er de også oppriktig villige til å hjelpe.
5. Motivasjonen deres kommer innenfra.
Motivasjonen til individer med høy EQ er ikke ekstern, men intern. Det er ikke slik de motiverer dem, for eksempel høy lønn og andre "godterier", som kommer som belønning for godt utført arbeid. I stedet er de motivert av interne drifter, fordi det er bare denne typen motivasjon som virkelig varer.
6. De er åpne i samfunnet og kommer godt overens med alle.
Følelsesmessig intelligente mennesker er ekstremt tilpasningsdyktige blant mennesker og har gode sosiale ferdigheter: de vet hvordan de skal lede en samtale, tilpasse seg karakteren til samtalepartneren og opprettholde et godt forhold til alle. Samtidig de er nysgjerrige og de er genuint interessert i hva som skjer med menneskene rundt dem.
7. De stoler på sin intuisjon.
En av egenskapene til følelsesmessig intelligente mennesker er at de ikke lytter til sin intuisjon og stoler på den. Det handler om de en liten stemme, hvem vet i enhver situasjon hva vi bør gjøre for å være tro mot både oss selv og vår tro eller på annen måte: følelsesmessig intelligent de lytter ikke bare til hodet, men også til hjertet.
8. De vet hvordan de skal si "nei" og opprettholde balansen i livet.
Høy EQ folk vet det er for harmoni i livet det tar mer enn bare yoga en gang i uken. Slike mennesker lytter til kroppen sin og vet hva de trenger mest i et gitt øyeblikk. Min prioriteringer de setter etter sine ønsker og følelser i nåtiden, men samtidig glemmer de ikke å tenke langsiktig også.
9. De er flinke til å opprettholde fokus og konsentrasjon.
Oppmerksomheten til følelsesmessig intelligente mennesker er ikke spredt overalt, men snarere rettet. Så deres fokus er ikke bryte opp ved lyden av den første sms, men forblir der den skal være, og konsentrasjonen deres tillater dem de er virkelig i øyeblikket. De tilbringer dermed livet ikke i fortiden eller fremtiden, men i nåtiden.
10. De kjenner sine styrker og svakheter.
Personer med høy EQ er klar over sine svakheter og vet på forhånd hvor deres svakheter vil spille inn. De viker ikke unna dette og skammer seg ikke over sine svakheter – altså seg selv godta dem som de er og de lærer gjennom hele livet. Samtidig kjenner de også sine styrker, er stolte av dem og vet hvordan utnytte ditt sanne potensial.
