Små livsstilsendringer kan føre til gode resultater. Så la oss se hva vi kan gjøre for å føle oss bedre i dag!
1. La oss unne oss solens stråler
Sollys er ekstremt viktig for produksjonen av vitamin D og følgelig for et godt immunforsvar, og det bidrar også til å forebygge hjertesykdom og depresjon.
2. La oss friske opp idrettsrutinen vår
Hvis idrettsrutinen vår kjeder oss og en haug med støv har samlet seg på kortet for finesse, la oss krydre treningen vår. I stedet for aerobic velger vi pilates eller yoga, for en forandring drar vi til bakkene og arrangerer en gruppeidrettsdag. Det er mange muligheter!
3. La oss gjøre noe produktivt etter jobb
Etter jobb elsker vi å krølle oss sammen på sofaen foran TV-en. For å unngå skyldfølelsen foretrekker vi å gjøre noe produktivt etter jobb og glemme det meningsløse bytte av TV-programmer.
4. La oss gi opp å kjøpe lunsj hver dag
Vi lager et deilig måltid kvelden før og tar det med oss på jobb dagen etter. La oss spise det i en travel park og dermed spare mye penger (i følge de siste studiene i livet bruker vi opptil 20 000,00 euro på lunsjer som vi spiser på arbeidsplassen).
5. La oss drikke mer vann
Vi vet alle at vann er ekstremt viktig for hudtonen og for å skylle ut giftstoffer fra kroppen. La oss drikke minst to liter om dagen – kanskje en stilig bærbar flaske kan hjelpe oss med dette?
6. La oss ta en pause
En arbeidsdag kan være ekstremt stressende. Derfor tar vi noen små pauser under jobben. La oss lukke øynene, ta en kort spasertur og trekke pusten i det minste under lunsjtid.
LES MER: Hvordan jobbe med mennesker som er smartere enn deg?
7. La oss unngå emosjonelle vampyrer
Hvis vi har en egosentrisk person i samfunnet vårt som alltid bare snakker om seg selv, aldri lytter og sier dårlige ting om alt og alle, sletter vi ham rett og slett fra telefonboken. La oss unngå negative mennesker som bare bringer dårlig humør inn i livene våre og aldri glemme at godt humør er smittsomt!
8. Våg å si "nei" nå og da
Hvis vi sier "nei" nå og da, betyr det ikke noe dårlig. Arbeid, familie og venner krever mye tid og energi, som vi må fordele klokt.
9. Vi kler oss kun for oss selv
La oss investere i klær som vi virkelig liker og ignorere motetrender som bare er her et øyeblikk. Enda bedre – nå og da lufter vi ut skapet og setter sammen noen nye kombinasjoner av klærne vi allerede har i garderoben.
10. La oss glemme "take away" kaffe
Hvis du ikke kan gi opp din daglige kopp kaffe (te er mye sunnere), brygg den hjemme og hell den i en bærbar kjele for en forandring.
