Du skjønner at turbulens ikke er det samme som å bli jaget av en løve og løpe for livet. Men hvordan forklarer du dette til kroppen din, som reagerer på en lignende måte? Vi tilbyr deg 10 enkle, men ekspertutprøvde strategier, fordi vi vet at du fortjener en lengre, bekymringsfri reise.
1. Se på bildet av reisemålet flere ganger – se på bildet på telefonen eller brosjyren og la deg drømme om din ekstraordinære ferie på den endelige destinasjonen. Bare lukk øynene og slapp av. Når du virkelig drømmer, vil du også bli belønnet med fullføringen av flyturen.
2. Hopp over kaffe og alkohol – På denne måten vil du bli mindre dehydrert på flyturen og føle deg bedre. Det er også mindre sjanse for "jetlag". Ha i stedet vann eller et lett måltid som nøtter eller et eple.
3. Ta med deg en bok eller favorittserie – på denne måten vil du føle deg så hjemme som mulig selv på flyturen, og du vil ikke ta så mye hensyn til lydene og bevegelsene i flyet.
4. Pust for å roe deg ned - hvis du er under stress under take-off eller flytur, hjelpe deg selv ved å puste. Sitt komfortabelt og pust dypt og pust sakte dypt ut. På denne måten vil du roe deg ned og forhindre hyperventilering.
5. Bevæpn deg med kunnskap – statistikk er din venn denne gangen. Faktisk er sannsynligheten for at en ulykke inntreffer 1 av 30 000 000, eller 0,000003%. Hvis vi snakker om transport, er lufttransport den sikreste. Når du reiser med fly er du mest utsatt i bilen på vei til flyplassen. Du er også mer sannsynlig å dø av matforgiftning eller bli truffet av lynet.
6. Forvent plutselige bevegelser og lyder i flyet – flyskrekken er i stor grad preget av at vi ikke vet hva som skjer om noen få øyeblikk. Vi lurer på hvorfor flyet plutselig har slike akselerasjoner? Hvorfor er ørene mine blokkert? Jeg tror bare at venstrefløyen ikke er det samme som høyre? Hvorfor må vi holde oss knyttet? Og når vi ikke vet hva som skjer, forventer vi instinktivt det verste. Derfor er det fornuftig å lære hvordan selve flyturen vil foregå før flyturen. Jo mer du forstår prosessen med å fly, jo mindre trenger du å bekymre deg for.
7. Vær oppmerksom på at døren ikke vil åpne – når du flyr høyt, vil trykket på døren også øke og det vil være umulig for den å åpne (i en høyde på 10 000 m vil vekten av trykket på døren være 10 000 kg)¸
8. Fly vil ikke kollidere – Det er nesten ingen sjanse for at flyene møter hverandre. De er hele tiden i kontakt med flyplassens kontrolltårn, som sikrer sikker start og landing av fly og deres avstand, uavhengig av værforhold. I tillegg inneholder flyene selv kontrollmekanismer som de kan justere flyveier på grunnlag av.
9. Bekymringer for været – Mange bekymrer seg for å reise gjennom stormen. Faktum er at været alltid sjekkes nøye av flyselskapene før flyturen og moderne radarenheter kan oppdage stormer som er 160 mil unna. Hvis flyet allerede er i luften, vil det unngå stormskyen eller til og med lande på en annen flyplass. Regn påvirker ikke flyets evne til å fly, og flyet er også motstandsdyktig mot lynnedslag.
10. Turbulens – raske bevegelser i flyet er ikke gunstig for de som heller vil holde seg på bakken. Men når de først forstår hva som forårsaker turbulensen, reduseres frykten kraftig. Dette er fordi flyet beveger seg fra et område med høyt lufttrykk til et lavt (eller omvendt) og dette kan forårsake en "krasj". Dette er ikke farlig, men piloter unngår turbulens fordi de ønsker å frakte passasjerer til ønsket destinasjon så rolig som mulig.
Vi håper at vi har gitt deg nok råd slik at du kan reise til din feriedestinasjon helt uten bekymringer. Men hvis frykten fortsatt er tilstede, er hypnoterapi en effektiv måte å eliminere den på. Mer på terapeutisk hypnosis.si
Janez Jereb, hypnoterapeut
Mer på terapeutisk hypnosis.si.
