I en tid ser det ut til at vi hele tiden er omgitt av grusomhet, brutalitet og usikkerhet. Dette er også fordi vi er koblet praktisk talt 24 timer i døgnet med nyheter om kriger, tragedier og endeløs grusomhet.
Hvordan kan vi holde oss positive i en så negativ verden? Ved hjelp av disse 12 trinnene, som vi har listet opp nedenfor, kan vi oppnå å opprettholde den daglige positiviteten som hver enkelt av oss trenger, selv om hendelsene i verden holder oss på jordet.
1. La oss kontrollere mengden negative nyheter i livene våre
Noen ganger kan en enkelt overskrift være nok til å få oss til å undre oss over verden vi lever i, så det er best å begrense tiden vi bruker foran TV, internett og radio og velge bare noen få nyheter som vi leser i sin helhet .
2. La oss kontrollere antallet negative mennesker i livene våre
Ja, dette er også en veldig viktig faktor for å opprettholde vår daglige positivitet. Men noen ganger er det også nødvendig å ta en pause, vekk fra det negative. Selv om det ofte kan være veldig smertefullt, er det nødvendig å organisere tiden vår vekk fra mennesker som stadig drar oss ned.
3. La oss høre på musikk
Det er nok velkjent for oss alle at musikk påvirker vårt velvære, så bruk den til å hjelpe deg med å opprettholde daglig positivitet og avslapning. Men selvfølgelig bare med musikk som gjør oss glade og rolige.
4. La oss meditere
Meditasjon er ikke noe nytt for oss i 2014, så denne metoden egner seg også veldig godt til å glemme alt rundt oss et øyeblikk og fordype oss i tankene våre. Vi kjenner mange forskjellige måter å meditere på, som ikke nødvendigvis kan gjøres bare ved å sitte med bena i kors.
5. Vi lever bevisst
Dette er også et veldig viktig poeng for å være klar over hvert eneste åndedrag og all skjønnheten som omgir oss, slik at vi kan føle øyeblikkets takknemlighet som overvinner enhver kraft som ønsker å trekke oss ned.
6. La oss øve på takknemlighet
Vi setter pris på menneskene som hjelper oss å opprettholde positiviteten dag ut og dag inn, slik at vi også kan hjelpe andre, enten det bare er å gi fra seg en plass på bussen eller å holde ytterdøra for noen. Hver liten ting teller.
7. La oss lese en positiv bok
I tillegg til gode positive bøker er TED-foredrag også utmerket, som kan sees på nettet og hjelper oss som ekstra motivasjon.
8. La oss klemme noen
Klemmer kan ofte fungere som en stressavlastende, og bringe et smil til folks ansikter.
9. La oss koble fra
La oss bruke litt tid på dagen når vi ikke trenger å stirre på smarttelefonen vår og i stedet slå den av eller legge den vekk.
10. La oss le
«Latter er halvparten av helse» og det er sant, for latter har mange positive effekter på vår psykiske og fysiske helse.
11. La oss tilbringe litt tid i selskap med dyr
Hvis vi har et kjæledyr hjemme, er det greit å ta seg tid til dem minst en gang om dagen, for i tillegg til å gjøre dem glade, har selskapet deres også en terapeutisk effekt på oss.
Tilpasset og tilpasset fra:
mindbodygreen.com
