Du gjør sannsynligvis små ting hver dag som utilsiktet ødelegger sexlivet ditt – det er i hvert fall det vitenskapen mener. Dette gjelder både menn og kvinner.
Mens forskning på seksuell tiltrekning fokuserer sterkt på heterofile par, kan alle av enhver kjønnsidentitet eller seksuell legning lære hvordan de kan øke sin attraktivitet ved å ta opp humørdrepende vaner. Vitenskapen har oppdaget mønstre som kan skape eller bryte din sexlyst og seksuelle tiltrekning.
Dette er 13 mikrovaner som subtilt saboterer sexlivet ditt.
1. Et lite attraktivt smil
Tro det eller ei, smil er ikke allestedsnærværende når det kommer til sexappeal. En overraskende mikrovane som dreper sexappeal er det falske smilet – noen mennesker smiler med tennene, ikke med øynene.
Et tegn på et ekte smil er de små rynkene som vises nær øynene. Den er oppkalt etter forskeren som oppdaget den Duchenne smiler. Et ekte smil som dannes sakte anses som mer attraktivt enn et raskt, prangende, falskt smil. Menn som smiler for ofte mister attraktiviteten. Forskning de viser nemlig at kvinner finner ansiktsuttrykkene til lunefulle gutter mer attraktive enn ansiktene til menn som er tvunget til å smile. Dette betyr selvfølgelig ikke at menn aldri skal smile.
Slik fikser du denne vanen: smil sakte og engasjer øynene dine.
2. Ser usexy filmer
Det er en grunn til at datekvelder ofte involverer filmer. Men mange gjør en feil som du enkelt kan fikse. Valget av film er veldig viktig. Etter forskning, publisert i Science Daily, øker det å se romantiske filmer tiltrekning, tilknytning og større intimitet.
Skrekkfilmer de begeistrer kroppen vår omtrent som seksuell tiltrekning. Så skrekkfilmer er et annet godt valg. Menn kan doble sexappellen sin under skumle filmer ved å forbli rolige og uforstyrrede. Omvendt øker kvinner som viser tegn til frykt under skumle filmer attraktiviteten deres.
Slik fikser du denne vanen: se romantiske komedier eller skrekkfilmer med daten din eller partneren din. Hvis du er en mann, vis mindre tegn på frykt. Hvis du er kvinne, vis flere av dem.
3. Uattraktivt ordforråd
Ordene du bruker (eller ikke bruker) kan drepe sexappellen din. Kvinner vurderer menn som ikke er for snakkesalige som mer attraktive. Sannsynligvis fordi det viser deres kreativitet og intelligens.
Annen forskning vise at menn øker sin sexappeal når de gir metaforiske komplimenter og forteller bedre historier.
For kvinner hadde de fleste verbale faktorer ingen effekt på attraktivitet. Det eneste unntaket kan være at kvinner ofte ubevisst undertrykker vokabularet sitt for ikke å skremme menn.
Slik fikser du denne vanen: hvis du er mann, utvid ordforrådet ditt, bruk sjeldnere ord i samtalen, komplimenter kvinner med metaforer og fortell bedre historier ved å variere hastigheten og volumet på stemmen din. Vi foreslår at kvinner omfavner sin intelligens og finner sterke partnere som verdsetter ordforrådet deres.
4. Uattraktivt hår
Din barberingsvane kan hindre sexlivet ditt. Menn med glattbarberte ansikter er mindre attraktive for kvinner. Kvinner med smalere, formede ansikter er mer attraktive.
Forskning om seksuell attraktivitet viser at de fleste kvinner foretrekker menn med skjeggstubber fremfor et glattbarbert ansikt. Husk at skjeggstubber ikke betyr fullt sjørøverskjegg.
Slik fikser du denne vanen: for både menn og kvinner kan enkle ansiktsøvelser bidra til å forvandle ansiktet ditt. I tillegg kan menn tygge tyggegummi og barbere stubber, mens kvinner kan bruke sminke for å style utseendet sitt.
5. Unattractive dietter
Hva du spiser kan også påvirke libido, sexlyst og sexliv. En studie, publisert i Journal of Psychological Research, viste at kvinner som spiste krydret mat vurderte menn som mer attraktive. Spiser du mer fisk vil også sexlysten øke. Etter forskning folk som spiste fisk minst to ganger i uken nøt 22 % mer sex.
Kaffe er imidlertid mest beregnet på damer. Å drikke kaffe før sex har vist seg å aktivere libido og øke intensiteten og hyppigheten av orgasme.
Slik fikser du denne vanen: spise mer krydret mat og fisk. Damer, drikk kaffe før sex.
6. Uattraktiv lukt
Riktig hygiene er alltid på moten. Forskning mannlige og kvinnelige feromoner avslører noen overraskende ledetråder, for eksempel å spise riktig mat som kan avgi dufter som sender blod til andres kjønnsorganer.
Hvis menn spiser mer grønnsaker og mindre karbohydrater, lukter de bedre for kvinner. Å spise nok sink og trene bidrar også til dette, da frisk svette frigjør sterke mannlige feromoner fulle av androstenol, som er attraktivt for kvinner. Aromatiske dufter som kanel, lavendel og vanilje stimulerer seksuell tiltrekning.
Slik fikser du denne vanen: menn og kvinner kan trene oftere og bruke parfymer, cologne og andre aromatiske dufter for å tiltrekke seg det motsatte kjønn.
7. Uattraktivhet av det kjente
En studie publisert i Journal of Psychological Science, viste at kvinner er mer tiltrukket av menn som viser tvetydige følelser overfor dem. Usikkerhet øker tiltrekning og lyst.
Menn foretrekker også det ukjente. Menn er i ett studier vurderte kvinner som betydelig mindre attraktive når de så bildene deres før en date.
Slik fikser du denne vanen: både menn og kvinner kan skrive mindre og ta litt tid for seg selv, borte fra partneren sin. Kvinner kan begrense interaksjoner før datoen. Menn kan opprettholde hemmelighold ved å unngå krystallklare uttrykk for tiltrekning.
8. Utiltalende sengetidsrutine
Leggetidsrutinen din kan ødelegge sexlivet ditt. Forskning Men de viser at et avslappende bad før sengetid kan gjøre underverker for kroppen din og sexappellen din. På denne måten kan du få en sunn mengde søvn, men når du føler deg avslappet og uthvilt, utstråler du naturligvis en rolig selvtillit som er vanvittig attraktiv.
I tillegg blir kvinner som har nok søvn lettere opphisset, får orgasmer og er mer seksuelt aktive. Søvn påvirker også menn. Menn med søvnproblemer er mer sannsynlig å ha erektil dysfunksjon.
Slik fikser du denne vanen: slapp av i et avslappende bad eller dusj før sengetid. Unn deg selv 8 timers avslappende søvn hver natt.
9. Uattraktiv stemme
Stemmen din kan også påvirke attraktiviteten din. Vi ignorerer ofte stemmen og tenker at den ikke er viktig eller at vi ikke kan endre den. EN studere hun oppdaget små mikrostemmevaner som fremmer seksuell tiltrekning.
Basert på en studie foretrekker menn kvinner med pustende, litt høyere stemmer. En dyp, halsende stemme kan være like sexy. Kvinner foretrekker menn med dypere stemmer med et snev av pust.
Slik fikser du denne vanen: kvinner og menn kan utvikle dypere stemmer ved å gurgle om morgenen, utvikle sterkere nakkemuskler og diafragmatisk pust. Kvinner kan utvikle en mer pustende stemme ved å slappe av stemmebåndene.
10. Uattraktiv datingprofil
Når Zoosk undersøkte sine 4000 aktive medlemmer, fant ut at det å legge til ordene "kreativ" og "ambisiøs" til menns profiler økte matchene deres. Dermed mottar menn og kvinner 52 % flere meldinger når de avslører at de har separert eller skilt.
Slik fikser du denne vanen: oppdater datingprofilen din. Fokuser på det positive i stedet for det negative, avslør atskillelsen og – spesielt for menn – nevne egenskaper som kreativitet og ambisjoner.
11. Unattraktiv selfie
Zoosk fant også ut at menn med selfies på datingprofilene sine mottok færre meldinger. Både kvinner og menn foretrakk helkroppsbilder, mens menn var mildere på selfies.
Ifølge undersøkelser profiler med selfies som hovedbilde har en negativ svarprosent på 8 %. I motsetning til dette har profiler med et helkroppsbilde en svarprosent på 203 %.
Slik fikser du denne vanen: inkludere helkroppsbilder. Hvis du er mann, be en venn ta bildet ditt.
12. Unattractive klær
En liten fargeendring kan få deg til å se mye mer sexy ut.
Mange av oss bruker de samme antrekkene eller antrekkene i samme fargetoner hver dag. Vi tenker kanskje ikke så mye på hvordan fargen på klærne våre bidrar til eller forringer vår generelle attraktivitet. Studier imidlertid viser de at det å bære rødt er sexy for både menn og kvinner.
Alle foretrekker et bestemt utseende. Vitenskapen gir noen ledetråder også her. Kvinner kan bruke tilpassede klær som fremhever timeglassfiguren. Menn kan velge klær som fremhever en mer tradisjonelt maskulin gulrotform.
Slik fikser du denne vanen: kvinner og menn kan bruke rødt. Begge kjønn kan også fokusere på klær som fremhever tradisjonelt feminine eller maskuline kroppsformer.
13. Uattraktiv gangart
Du kan miste tiltrekningen ved å gå. Det er en enkel, ubevisst kroppsbevegelse som i stor grad kan påvirke sexappellen din. En studie fant at menn som paraderte og kvinner som støtet hoftene mens de gikk, ble sett på som mer attraktive.
Slik bryter du denne vanen: menn, gå stolt, kvinner, gå med en liten svai i hoftene.
Ikke prøv å endre alt på en gang. Mestre en ny mikrovane om gangen. Bygg den som en muskel. Øv denne vanen i en uke eller en måned til den blir en annen natur. Gå deretter videre til neste vane.
"Endringer som virker små og ubetydelige til å begynne med vil gi enorme resultater hvis du holder deg til dem i årevis." – James Clear
