Har du noen gang sett deg i speilet og lagt merke til noe du ikke likte?
Lukk øynene og åpne dem igjen og se på speilbildet ditt i speilet – deg selv. Du er fantastisk akkurat slik du er, og noen beundrer en del av deg som du aldri likte med deg selv.
Elsker hver eneste bit av deg. Hvordan? På 21 enkle måter! Prøv det, du vil ikke angre.
1. Legg merke til en liten ting du liker med deg selv.
2. Vær oppmerksom på små detaljer - fregner på nesen, kurven på smilet, fargen på øynene dine ...
3. Husk at du bare er et menneske og at du aldri var ment å være perfekt. Det finnes ikke noe som heter perfeksjon.
4. Løft hjørnene av leppene til et smil.
5. Se hverandre i øynene. Beundre fargen, pigmentet, prikken i hjørnet som er mørkere enn de andre.
6. Pust inn. Vær takknemlig for oksygenet som fyller lungene dine. Husk hvilken gave det er å bare være – i live.
7. Lukk øynene og bruk fingertuppene til å reise over øyelokkene, nesen, foldene mellom leppene og haken. Føl hvordan du er ved berøring og ikke ved syn.
8. Nynn på favorittsangen din mens du pusser tennene.
9. Si positive ord til deg selv. Si til deg selv: "Jeg kan gjøre det. Jeg er verdig," i stedet for å fokusere på det ytre, fysiske utseendet.
10. Vær også oppmerksom på andre detaljer i ansiktet - formen på øyenbrynene, størrelsen på ørene, fødselsmerket på pannen, latterlinjen på kinnet.
11. Gre håret sakte. Se hvordan de beveger seg gjennom kammen, hvor jevne de er når du beveger fingrene mellom og over dem.
12. Frisk opp ansiktet med kaldt vann og lukk øynene, kjenn denne følelsen på huden din. Du er i live. Hvor vakkert er det.
13. Innse at ikke alle delene som utgjør deg kan sammenlignes og finnes hos noen andre.
14. Le og se hvor avslappet og glad du føler deg over det.
15. Si denne bekreftelsen til deg selv, selv om du ikke tror det ennå. tro: "Jeg liker meg selv. Jeg elsker den jeg er. Som jeg er."
16. Slå på musikken og bare dans.
17. Husk at du er den eneste, at du er unik på en fantastisk måte som ingen andre kan etterligne. Du er unik.
18. Tilgi deg selv for feil, arr, rynker, ufullkommenheter. Aksepter deg selv som du er.
19. Skrik inn i en pute eller himmelen til angst og sinne og alle negative følelser forsvinner i rommet rundt deg.
20. Fortell deg selv at du hver dag blir den personen du er ment å være – å bli. Og den personen er fantastisk – på din egen måte.
21. Minn deg selv på at hvem du er defineres ikke bare av refleksjonen din i speilet, men av hvem du er som helhet. Du vil alltid være uendelig mye mer enn bare refleksjonen i speilet!
