Selv om vi ønsker å spise sunt, i flommen av ernæringsregler, ulike dietter og strenge regimer, vet vi noen ganger ikke lenger hva som egentlig fungerer. For å få slutt på ernæringsforvirring en gang for alle, har vi trukket ut av møllkulen 3 viktige ernæringstips for et sunt liv som vi kanskje allerede har glemt...
Et sunt og balansert kosthold er faktisk ikke så komplisert som noen gjør det til ernæringseksperter. I dag kommer det i tillegg til kompleksitet kostholdsregler det faktum at folk ikke er konsekvente og hopper fra den ene til den andre er også problematisk kosthold i en annen og de holder seg ikke til bare én regel, men blander dem hele tiden med hverandre og legger alltid til nye. For ikke å snakke om at de ofte er helt uegnet individets kropp. For å unngå stress forbundet med diettforvirring, har vi undersøkt tre viktige ernæringsråd for et virkelig sunt liv...
La oss spise og sitte ned
«Spis mens du sitter ned» er en helt selvinnlysende regel som mange bryter minst et par ganger i uken. Mange ganger er det ikke måltidene vi spiser sittende som har skylden for å få uønskede kilo, men alle de utallige snacksene vi spiser mens vi går rundt på kontor, butikker og lignende.
La oss se på mengden
La oss stoppe før vi tømmer en hel boks med sjokolade eller en pose snacks. I stedet for usunn snacks strekker vi oss etter sunne godbiter, som tørket frukt og nøtter, som er mer mettende enn usunne søtsaker.
La oss fokusere på produkter av vegetabilsk opprinnelse
Frukt og grønnsaker bør utgjøre størstedelen av måltidene våre, da dette er den eneste måten vi kan innta en tilstrekkelig mengde vitaminer, mineraler, sunt fett og andre nøkkelstoffer som kroppen vår trenger for optimal funksjon.
