Det nærmer seg slutten av året og med det de uunngåelige nyttårsforsettene. Disse er oftest knyttet til vår kropp og selvbilde. Oftest lover vi oss selv at vi på nyåret skal spise bedre, drikke mindre alkohol, slutte å røyke, trene mer og generelt leve et sunnere liv. Alt er enkelt i teorien, men når resolusjoner skal holdes i det virkelige liv, er det mange som fort står fast og bryter forsettene før det nye året i det hele tatt har startet godt. Vi dømmer ingen, for at du skal føle deg bedre og ikke få dårlig samvittighet fordi du ikke oppfylte forsetter igjen, vi har utarbeidet fire nyttårsforsetter som du garantert vil oppfylle på nyåret.
Hvert år tar vi imot Nyttårsforsett, som forblir ofte uoppfylte og de flyter opp til overflaten ved årsskiftet. Et av de vanligste nyttårsforsettene er å gå ned i vekt i det nye året. Delvis fordi vi spiser for mye i høytiden. Men få er disiplinerte nok til å holde nyttårsforsettene sine.
LES MER: TOPP 10: De vanligste nyttårsforsettene
Bryt den onde sirkelen av uoppfylte nyttårsforsetter med nyttårsforsetter, dvs. ønsker og mål som du definitivt vil oppnå i det nye året, fordi de er lett gjennomførbartog de vil helt sikkert gjøre det nye året bedre på mange måter.
Fire nyttårsforsetter som du garantert vil oppnå i det nye året:
Jeg vil le mer.
De sier at et smil er den beste sminken. Charlie Chaplin sa en gang at en dag uten latter er en bortkastet dag. Og denne tanken fra en ukjent forfatter er også spikret fast, som bør være ditt ledestjerne i det nye året. «Et smil koster oss ingenting, men det gjør underverker. Det beriker den det er ment for, og forarmer ikke den som gir det. Det skinner som en solstråle, men minnet om det kan vare evig. Ingen er så rik eller så fattig at de ikke har råd til det, alle kan bare tjene på det. Et smil bringer lykke til huset, en venn hjelper til med å inngå avtaler. Det er hvile for de slitne, et veiskilt for de fortapte, en solstråle for de triste, og den beste naturmedisinen mot sinne. Det kan ikke kjøpes, tigges, lånes eller stjeles, for det har bare verdi når det gis!»
Jeg vil lære noe nytt.
Livet handler om læring. Så sett deg et mål i det nye året om å lære noe nytt. Enten det er et språk, et instrument, et dataprogram, matlaging eller noe helt annet. Hvis du har små barn, se på dem som lærere. Barn er alltid klare til å lære noe nytt. De er veldig glade for dette. Som voksne tror vi at vi allerede vet alt, og vi tør ikke innrømme at vi ikke mestrer noe, men innerst inne vet vi at det er langt fra det. Vær nysgjerrig, og nye verdener vil åpne seg for deg av seg selv.
Jeg skal få mer søvn.
For studenter gjelder løftet «Jeg skal sove mer om natten og mindre om dagen», men for alle andre bør vi understreke at søvn gir mer enn bare søte drømmer. Dagens livstempo forstyrrer mange menneskers søvnrutiner, noe som medfører en rekke negative konsekvenser. Mangel på søvn kan ha alvorlige konsekvenser for helsen vår. Vet du hva du risikerer hvis du jukser med å få nok søvn? Utilstrekkelig søvn reduserer konsentrasjon, effektivitet, konsolidering av lært informasjon og reaksjonstid, fører til atferds- og humørproblemer, svekker hukommelsesfunksjonen, øker risikoen for sykdom... Hvis dette ikke er gode nok grunner til å unne seg mer søvn i det nye året, finnes det ingen grunn i denne verden som vil overbevise deg.
Jeg skal besøke slektningene mine oftere.
Vi tar ofte familien for gitt. Selv om vi noen ganger har en koffert full av familiemedlemmer, er familien den eneste virkelig trygge havn. Sørg for å besøke slektninger du har utsatt for lenge i dette nye året, og besøk nære slektninger minst én gang i måneden. Dette burde ikke være for vanskelig, med mindre de bor på den andre siden av verden.
