Vet du hvilken frukt du kan bruke for å få energien tilbake? Mange mangler dette kronisk i de dager da klokkeskiftet har rystet biorytmene våre. Vi må forholde oss til tretthet og søvnighet, men heldigvis finnes det en enkel måte å forhindre mangel på energi på – å velge riktig frukt. Sjekk hvilken frukt som er den som fyller deg med energi.
Frukt er alltid det riktige valget når vi vil mer energi, men vet du hvilke du skal bruke for å nøytralisere effektene av tidsendringen og det å venne seg til kortere dager? Ved å spise disse fruktene vil du ha energi for hele dagen.
LES MER: Tre med 40 frukter: et tre som vokser så mange som 40 typer frukt!
Frukter som gir deg energi:
Et eple
Epler er en fin måte å gjenopprette styrke på, ettersom energien deres frigjøres sakte i kroppen, takket være det naturlige sukkeret de inneholder.
Banan
Bananer er en rik kilde til karbohydrater og sukker, og det er ikke rart at de er så populære blant idrettsutøvere, som regelmessig spiser dem før trening.
En appelsin
Appelsin har mange medisinske effekter – Den forebygger kreft, nyresykdom og senker kolesterolnivået. Den er også en skikkelig energibombe. Den inneholder vitamin C, fosfor, mineraler og fiber, som muliggjør en sunn funksjon av kroppen.
Mango
Fruktkongen, som den også kalles, er en utmerket energikilde. Mangokjøttet inneholder nesten 15 prosent sukker, noe som gir oss en rask, god og sunn energikilde. Mango er en rik kilde til vitamin B og C, samt protein, kalium og sink.
Vet du hvilken frukt du kan bruke for å få energien tilbake? Mange mangler dette kronisk i de dager da klokkeskiftet har rystet biorytmene våre. Vi må forholde oss til tretthet og søvnighet, men heldigvis finnes det en enkel måte å forhindre mangel på energi på – å velge riktig frukt. Sjekk hvilken frukt som er den som fyller deg med energi.
