5 måter å lindre pollenallergier

For mange bringer vårens ankomst, selv om den er vakker, med seg en rekke uvelkomne gjester: nysing, rennende øyne og rennende nese. Men med en strategisk tilnærming kan virkningen av disse symptomene reduseres betydelig. Her er fem effektive måter å bekjempe vårallergier og nyte sesongen til det fulle.

Det er ikke nødvendig, ja vårallergier de legger en demper på vårlivet ditt. Ved å ta proaktive tiltak for å håndtere eksponeringen for allergener og finne den riktige behandlingskombinasjonen, kan du gjøre betydelige reduksjoner symptomene dine og komme tilbake vårens glede. Husk at det ikke bare er å komme seg gjennom sesongen; det handler om å trives i alt.

1. Begrens tiden din utendørs

Overvåk pollentallet i ditt område. Mange værnettsteder og apper gir daglige oppdateringer. På dager når tallene er spesielt høye, prøv å holde deg innendørs så mye som mulig. Hvis du må gå ut, husk at pollentallet vanligvis er høyest tidlig på morgenen og sent på ettermiddagen. Planlegg aktivitetene dine for tider når de er pollennivået lavere. Det kan være fristelsen til å åpne vinduene, for å slippe frisk vårluft inn i leiligheten, men du kan også invitere pollen inn i hjemmet ditt. Hold vinduene lukket på dager med høy pollen.

2. Ta allergimedisin

Før allergisesongen starter for fullt, sjekk med legen din for å finne ut hvilke medisiner for allergi er best for deg. Begynn å ta allergimedisinen din to til tre uker før du vanligvis begynner å føle symptomer. Dette kan hjelpe kroppen til å bli mer motstandsdyktig mot effekten av pollen. Ta medisinen som anvist til samme tid hver dag for å opprettholde et konsistent nivå av beskyttelse mot symptomer.

Se også

Helse

Slik stopper du aldring mens du sover: 7 triks som du virkelig vil få en skjønnhetssøvn med om natten

Velg riktig middel for vårallergi.
Foto: Cottonbro/Pexels

3. Beskytt deg selv

Når du er ute, spesielt på dager med mye pollen, bør du vurdere å bruke solbriller for å beskytte øynene og en lue for å holde pollen ute av håret. Pollen kan samle seg på huden og håret gjennom dagen, så det anbefales at du dusjer om kvelden. Ta en dusj før sengetid kan hjelpe fjerne overflødig allergener og hindrer dem i å spre seg til sengetøy. På samme måte kan du skifte klær etter å ha kommet inn reduserer mengden pollen, som du tar med deg inn i ditt oppholdsrom.

4. Få naturlig lindring

Å bruke en saltvannsløsning for å skylle nesegangene kan være en effektiv måte å lindre nesetetthet og fjerne pollen. Drikk rikelig med væske lahko hjelper til med å tynne slim, lette eliminering og redusere overbelastning. Noen mennesker finner lettelse med naturlige kosttilskudd som quercetin, salvie og spirulina. Rådfør deg imidlertid med legen din før du starter et nytt kosttilskudd.

5. Rengjør hjemmet ditt

Invester i en god luftrenser med HEPA-filter for pollenfjerning, støv og andre allergener fra luften i hjemmet ditt. Rengjør og støvsug hjemmet ditt regelmessig for å fjerne allergener. Å bruke en støvsuger med HEPA-filter kan være spesielt effektivt. Mens innendørs planter kan forskjønne plassen din og forbedre luftkvaliteten, noen kan også inneholde mugg og pollen.