Et sted inni vet du at forholdet ditt er over. Men du benekter og dekker over den nært forestående sannheten. Han kommer ikke tilbake. Han dro ikke for å elske deg mer. Men han er borte for alltid. Hvordan komme over det?
Når et forhold avsluttes, føler du at du mister en del av livet ditt. Tristhet blir din hverdag. Du ser etter det i andre mennesker, ting. Du beveger deg fra en fase til en annen. Du er treg til å akseptere sannheten. Han er borte. Han dro.
La oss se nærmere på stadiene av sorg etter et forholdsbrudd.
Trinn 1: Fornektelse
«Nei, vi slo egentlig ikke opp, vi tok bare en pause. Nei, vi slo egentlig ikke opp, vi bare hadde en kamp! Vi kan fortsatt lykkes."
Benektelse. Fornektelse er oftest det første stadiet av sorg etter et samlivsbrudd. Det hjelper deg å overleve når hjernen din begynner å behandle den ufattelige virkeligheten av et brudd.
Trinn 2: Sorg
"Hvorfor skjedde dette med meg? Hva er galt med meg? Hvordan kan jeg noen gang elske igjen?"
Når virkeligheten av bruddet begynner å sette inn, kan stor tristhet sette inn. Uendelige tårer, søvnløse netter, tonnevis med is. Bruddsorg er unik. Ikke bare sørger du over fortiden, du sørger også over fremtiden.
De kunne dele en fremtid, men de vil aldri. Se en trist film og spis litt sjokolade eller is, og ta en pust i bakken og minne deg selv på at du kommer til å bli bra.
Fase 3: Forhandlinger
"Hvis han kommer tilbake, sverger jeg at vi aldri kommer til å slåss igjen om... Hvis han kommer tilbake, lover jeg at jeg ikke vil... Hvis han kommer tilbake..."
Forespørslene vi sender til universet kan være komplekse og fulle av altomfattende løfter. Selv om det er fristende, ikke kast bort tiden på å forhandle. Du vet innerst inne at dette er tomme løfter.
Nivå 4: Sinne
«Hvordan våger hun å slå opp med meg; fordi jeg er perfekt? Hvordan våger du å gå ut med en annen person.»
På plussiden kan sinne få deg til å føle deg produktiv fordi det prøver å overbevise deg om å gå videre med livet ditt. Hvis sinne ikke kontrolleres, kan det raskt komme ut av kontroll. Hold det moderat og treff puten i stedet for veggen.
Nivå 5: Aksept
"Vi var aldri riktige for hverandre. Vi er begge fortsatt verdige til kjærlighet. Jeg vil finne kjærligheten igjen."
Aksept er det siste stadiet av sorgprosessen etter et samlivsbrudd. Det gjenspeiler øyeblikket når du innser at du har det bra og at alt vil bli bra. Dette er øyeblikket når du ser deg i speilet for første gang på måneder og smiler. Dette er øyeblikket når du slutter å se på bildene dine og til slutt oppbevarer dem dypt i skapet.
Det kan ta litt tid, men disse øyeblikkene med aksept er flyktige. Du ble forelsket og det gikk ikke. Men du prøvde, du overlevde, og en dag vil du elske igjen.
