5 viktige tips for bruk av solkrem: hva du bør og ikke må, ifølge hudleger

Solen kan være din beste venn eller verste fiende når det kommer til hudens helse. Mens det lar oss få det sårt tiltrengte vitamin D, fører overdreven eksponering for UV-stråler til aldring av huden, pigmentflekker og hudkreft. Hudleger understreker stadig viktigheten av riktig solbeskyttelse, men det er fortsatt mange misoppfatninger og feil folk gjør når de bruker solkrem. Nedenfor vil vi avsløre fem viktige solbeskyttelsesmåter og ikke-må, slik at du kan nyte solfylte dager uten bekymringer. Så – 5 viktige tips for bruk av solkrem!

Dette må du gjøre!

1. Bruk en bredspektret SPF

Bredspektret SPF beskytter mot UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler forårsaker aldring av huden, pigmentering og tap av elastisitet, mens UVB-stråler forårsaker brannskader. dr. Sam Bunting påpeker at beskyttelse mot UVA-stråler er avgjørende hele året, da de kan trenge gjennom glass og forårsake langvarige skader.

2. Velg riktig type solkrem

Solkremer er delt inn i kjemiske og fysiske. Kjemiske kremer absorberer UV-lys, mens fysiske kremer som inneholder sinkoksid og titandioksid reflekterer og absorberer UV-stråler. Den beste beskyttelsen er en kombinasjon av begge, men fysiske kremer er mer egnet for sensitiv hud eller etter dermatologiske prosedyrer.

Det kan du ikke gjøre!

3. Ikke spar på mengden solkrem

Å bruke en tilstrekkelig mengde krem er nøkkelen til effektiv beskyttelse. dr. Bunting anbefaler en kvart teskje (1,25 ml) for ansikt og hals. Jevn påføring er nødvendig for å beskytte alle deler av huden.

4. Ikke stol på SPF i sminken din

SPF i foundation eller farget fuktighetskrem vil sannsynligvis ikke være nok. Du trenger en dedikert solkrem med tilstrekkelig SPF, siden de fleste ikke bruker nok sminke for å oppnå den nødvendige beskyttelsen.

5. Ikke bruk lav SPF

Velg alltid en solkrem med minst SPF 30, men ønsker du optimal beskyttelse er SPF 50 et bedre valg. En høyere SPF gir bedre beskyttelse, spesielt hvis du ikke påfører nok krem.

Solbeskyttelse er nøkkelen til å opprettholde hudens helse og forebygge alvorlige problemer som for tidlig aldring, pigmentforandringer og hudkreft. Følg rådene fra hudleger og sørg for å bruke solkrem riktig: velg en bredspektret SPF, bruk riktig type krem for huden din, spar ikke på påføringsmengden, ikke stol på SPF i sminken , og velg alltid en høyere SPF for optimal beskyttelse. Med konsekvent og korrekt bruk av solkrem kan du nyte solfylte dager uten bekymringer og sørge for at huden din forblir sunn og ungdommelig i mange år fremover. Husk at forebygging er det beste forsvaret, så ta vare på huden din hver dag, uavhengig av årstid eller vær.