Når solen kaster sin varme glød og lokker oss til å tilbringe mer tid utendørs, blir det viktig å takle misoppfatningene om solkrem. Med overfloden av tilgjengelig informasjon, kan det være lett å bli offer for vanlige myter som kan hindre vår innsats for å beskytte huden vår mot skadelige UV-stråler.
Vi håper at ved å fjerne disse vanlige Myter om solkrem oppmuntret til en mer utdannet tilnærming til solbeskyttelse. Husk at solkrem er et viktig verktøy for å beskytte huden mot de skadelige effektene av solen, men det er ikke en idiotsikker løsning i seg selv. Ta en omfattende tilnærming til solsikkerhet som inkluderer beskyttende klær, søk skygge når det er mulig, og vær på vakt med påføring på nytt solkremer.
Myte #1: Svarte mennesker trenger ikke solkrem
Uansett hudtone er solkrem viktig. Selv om det er sant at personer med mørkere hud har mer melanin, som gir en viss naturlig beskyttelse mot UV-stråler, er det ikke nok å stole på dette forsvaret alene. UV-stråling kan fortsatt trenge gjennom huden, forårsake for tidlig aldring, solbrenthet og økt risiko for hudkreft. Alle, uansett hudfarge, bør bruke solkrem med passende SPF-klassifisering for å holde seg trygge i solen.
Myte 2: Solkremer med høyere SPF gir bedre beskyttelse
Solbeskyttelsesfaktor (SPF) blir ofte misforstått. I motsetning til hva mange tror, betyr ikke en høyere beskyttelsesfaktor et vesentlig bedre skjold mot solens skadelige stråler. ZF 30 blokkerer omtrent 97 % UVB-stråler, mens SPF 50 blokkerer omtrent 98 %. Nøkkelen er å påføre solkrem rikelig og påføre på nytt hver annen time, uavhengig av SPF-vurdering. Husk at solkrem bare er en del av en omfattende solbeskyttelsesrutine som inkluderer å søke skygge og bruke beskyttende klær.
Myte 3: Det er nok å bruke solkrem én gang om dagen
Solkrem bør påføres regelmessig for å sikre varig beskyttelse. Faktorer som svetting, svømming og gnissing kan redusere effektiviteten. Selv om du bruker en vanntett solkrem, er det avgjørende å påføre på nytt annenhver time, eller oftere hvis du deltar i aktiviteter som kan kompromittere levetiden. Gjør det til en vane å ha med deg en mengde solkrem på størrelse med reise i vesken slik at du kan pusse opp hele dagen.
Myte 4: Solkremer hindrer kroppen i å produsere vitamin D
Bekymringer om solkrem som hemmer vitamin D-produksjonen har sirkulert i årevis. Selv om det er sant at solkrem kan redusere vitamin D-syntesen, er effekten minimal. De fleste individer kan få tilstrekkelig med vitamin D gjennom tilfeldig soleksponering under daglige aktiviteter. Hvis du er bekymret for vitamin D-nivåene dine, snakk med en helsepersonell som kan anbefale passende tiltak for å sikre at du oppfyller kravene dine.
Foto: Mikhail/Pexels
Myte 5: Naturlige solkremer er tryggere og mer effektive
Naturlige solkremer, ofte markedsført som kjemikalierfrie alternativer, vokser i popularitet. Det er imidlertid viktig å merke seg at alle solkremer inneholder en eller annen type kjemikalier for å beskytte huden mot UV-stråler. Mineralbaserte solkremer, som de som inneholder sinkoksid eller titandioksid, anses som et tryggere valg fordi de virker ved å sitte på huden og fysisk blokkere solens stråler. Til syvende og sist avhenger effektiviteten og sikkerheten til en solkrem av formuleringen, så det er viktig at du ser etter bredspektrede produkter som har blitt grundig testet.
Myte 6: Solkrem er unødvendig på overskyede dager eller innendørs
Skyer kan gi en viss grad av filtrering, men de blokkerer ikke alle skadelige UV-stråler. Opptil 80 % UV-stråling kan trenge gjennom skyer, så bruk av solkrem er viktig selv på overskyede dager. I tillegg kan UV-stråler trenge gjennom vinduer, så det er fortsatt viktig å bruke solkrem på utsatt hud hvis du tilbringer mye tid innendørs i nærheten av vinduer.
