Å vokse opp i en dysfunksjonell familie har ofte usynlige konsekvenser som påvirker voksenlivet. Selv om alt kan virke normalt på utsiden, er det innerst inne mønstre og mekanismer som vi ikke en gang er klar over. Her er seks subtile tegn på at du kan ha vokst opp i et slikt miljø
Å vokse opp i en familie er grunnlaget som vi bygger våre liv, relasjoner og identitet på. Men hva om det grunnlaget er sprukket? Dysfunksjonelle familier er mer vanlig enn du kanskje tror, og deres subtile konsekvenser følger oss inn i voksenlivet. Noen ganger anerkjenner vi ikke engang at vi bærer med oss mønstre som påvirker våre beslutninger, relasjoner og til og med vår egenverdi. Har du noen gang lurt på hvorfor du har vanskelig for å sette grenser, hvorfor du føler konstant skyld, eller hvorfor du tiltrekker deg ubalanserte forhold? Kanskje er svaret skjult i barndommen din. Les videre for seks subtile tegn på at du vokste opp i en dysfunksjonell familie.
1. Overdreven behov for å tilfredsstille
Hvis du hele tiden føler behov for å imøtekomme andre, spesielt på bekostning av dine egne behov, kan dette være et tegn på at du som barn var betinget til å bry deg om andres følelser. Du føler deg skyldig når du gjør noe for deg selv som kommer av en falsk følelse av ansvar for andres lykke.
2. Konflikter – for mye eller for lite
Det er ingen mellomting i dysfunksjonelle familier. Enten er det konstante krangel og spenninger, eller så blir alle følelser «feid under teppet». Voksne som har vokst opp i slike familier har problemer med balanse i forhold – enten er de alltid klare til å kjempe eller så unngår de konflikter helt.
3. Perfeksjonisme og strenghet med seg selv
Perfeksjonisme er et vanlig mønster som stammer fra en dysfunksjonell oppvekst. Hvis foreldrene dine var for kritiske eller for glorifiserte til dine prestasjoner, kan dette føre til følelsen av at du aldri er god nok. Som et resultat stiller du urealistiske forventninger.
4. Vansker med å slappe av
Hvis du synes det er vanskelig å slappe av og ta deg tid til deg selv, kan det være et resultat av den konstante spenningen du opplevde i barndommen. Folk som kommer fra dysfunksjonelle familier føler ofte et konstant behov for å handle og synes det er vanskelig å tolerere øyeblikk med fred.
5. Ekstrem oppdragelse av egne barn
Som forelder er du enten for streng eller for mild. Begge kommer fra dine egne erfaringer, da du sannsynligvis vokste opp i et miljø hvor det ikke var nok konsistens og ordentlige pedagogiske retningslinjer.
6. Finne partnere som ikke gjengjelder
Hvis du hele tiden befinner deg i relasjoner hvor du gir mer enn du får, stammer det fra en følelse av at du må gjøre deg fortjent til kjærlighet. Du har kanskje vokst opp med følelsen av at kjærlighet og oppmerksomhet ikke tas for gitt, men at du må gjøre deg fortjent til det.
Konklusjon: Å gjenkjenne dysfunksjonelle barndomsmønstre er det første skrittet til endring. Selv om disse mønstrene sterkt kan prege relasjonene våre, oppfatningen av oss selv og verden rundt oss, betyr ikke dette at vi er dømt til å gjenta disse feilene. Ved hjelp av bevissthet, personlig vekst og om nødvendig terapeutisk støtte kan vi bryte den onde sirkelen og bygge sunnere og mer tilfredsstillende relasjoner. Nøkkelen er å starte med å være mild mot oss selv – ingen er perfekte, men det er viktig å tillate oss selv å være den vi er uten fortidens byrder.
