Han elsker meg ikke lenger? Er han utro mot meg?
Når du får den rare følelsen i magegropen av at noe ikke er som det skal være, stol på intuisjonen din. Forskning vis at intuisjon sjelden svikter, så det kan hjelpe deg å ta bedre livsbeslutninger. Men vær forberedt på at du kanskje ikke en gang vil vite sannheten. Så før du går på jakt etter en juksende partner, spør deg selv ærlig: "Er jeg klar til å lære noe som kan forandre livet mitt?"
Folk som jukser – spesielt de som jukser ofte – har perfeksjonerte teknikker som hjelper dem å skjule hemmelighetene sine. En av de vanligste er "gaslighting", en taktikk for psykologisk manipulasjon (diskreditering, løgner, fornektelse, bedrag). Personen prøver systematisk å plante tvilens frø i offeret om hennes virkelighetsoppfatning, om riktigheten av minnet hennes, om hennes sanseoppfatninger, ideer og om hennes sunne fornuft. Ofre beskriver det som å føle at de ikke lenger er sikre på om de tenker og gjør det rette, de føler at de blir gale.
Hvis du har lagt merke til noen advarselstegn på at partneren din kan være utro mot deg, kan det være lurt å bekrefte mistankene dine før du konfronterer dem.
Eksperter har gitt sine meninger om måter å fange en juksemaker eller bare sørge for at ingenting skjer bak ryggen din. Prøv selvfølgelig å snakke først, noen ganger kan du komme til et svar gjennom en ærlig samtale.
Samle bevis sakte og systematisk
"Den eneste måten å bekrefte mistanker på er å samle informasjon,” sier psykologen og parterapeuten dr. Lonnie Barbach. "Hold journal. Bare å stole på minne er ikke den smarteste tingen å gjøre, så hold styr på ting, hold journaler som regninger, minibankuttak og kjørelengde.» Når følelser er tilstede, er hukommelsen din enda mindre pålitelig, så den beste måten er å samle så mye bevis som mulig og innse det.
Gå dit han ikke forventer deg
En av de enkleste måtene å ta noen på fersk gjerning, enten det er sex eller bare en telefonsamtale/tekstmelding, er å dukke opp der de minst venter deg. «Du kan overraske partneren din på jobben eller på en bar hvor han har en mannekveld. Kanskje på treningsstudioet eller hvor han tilbringer flere timer om dagen uten deg. Forbered en unnskyldning for hvorfor du dukket opp på et bestemt sted. Gjør dette noen ganger for å sjekke at det faktisk er der det står at det skal være. sier psykologen.
Endre planene dine uanmeldt
Folk slapper av når de føler at personen de utroer ikke er i nærheten. "Fortell partneren din at du kommer for sent, så kom hjem i tide," foreslår psykologen. "Eller si at du skal et annet sted, så avbryt i siste liten." Alle disse helt uskyldige handlingene kan føre til å finne ut om partneren din har noen andre planer i tankene fordi han trodde du ikke ville være der.
Still ham gjerne spørsmål
I stedet for å anklage ham vilt i stressende øyeblikk, still ham rolig spørsmål som vil hjelpe deg å sette sammen bitene i puslespillet som kanskje ikke passer sammen. "Ikke anklage, still heller spørsmål," sier Barbachova. "Anta uskyld, men kjenn fakta." Samle bevis på samme måte som etterforskere gjør - du må få historien hans rett før du kan avgjøre om partneren din er skyldig.
Vær forsiktig når du snoker
"Ikke grav for dypt," sier datingeksperten Sameera Sullivan..«Lov deg selv at du kun vil se på meldinger, e-post eller bilder, men på ingen måte alt. Er det mange ulagrede numre eller mystiske initialer i stedet for fulle navn? Dette kan være tegn."
Han foreslår også å bruke en venns profil for å finne partnerens profil, for eksempel på Facebook. Sjekk for å se om du legger merke til noe du ikke ser fra profilen din. Sjekk også kontoutskriftene dine, det kan være noen uvanlige fradrag, for eksempel en gave du ikke kjenner til eller regninger fra restauranter du aldri har vært på.
Du forfølger ham, men bare som en siste utvei
Ikke bruk denne taktikken før du ser et veldig tydelig tegnmønster og samler mange andre bevis – ellers risikerer du å se gal ut. "Kanskje vi kan følge ham" han sier Sameera Sullivan. "Selv om dette kan virke ekstremt, er det ingen bedre måte enn å fange dem i en løgn." Hvis du diskret kan følge partneren din i en kort periode, kan du bekrefte mistankene dine.
Vurder å ansette en privatetterforsker
Hvis alt annet feiler og du fortsatt tviler på hans lojalitet, ansett en profesjonell. "Ikke ta din egen etterforskning under fornuftens grenser," sier psykolog Barbachova. "Dette kan være farlig og kan lett gi tilbakeslag på deg eller til og med føre til forfølgelsesanklager. Dessuten er det mye mer traumatisk å se utroskap selv enn å betale noen for å finne ut av det for deg.» Tenk på det, du betaler mange mennesker for å gjøre massevis av andre ting for deg, fra skjønnhetsbehandlinger til matlevering til en trygg tur hjem, la dem gjøre dette også.
