Stå opp for deg selv og la folk som ikke setter pris på deg ut av livet ditt.
Noen mennesker respekterer ikke dine behov og ønsker uten å være klar over det, enten det er noen fra jobben, en venn eller en partner. Å sette grenser i livet er viktig fordi det holder deg trygg og hjelper deg med å møte dine behov. Slike grenser kan være fysiske, følelsesmessige eller romantiske og kan tappe tid og energi.
La oss se på noen av de vanligste måtene andre kan krysse grensene dine på.
1. Du får ting du ikke har bedt om
Det er viktig at du føler deg hørt og forstått. For eksempel, hvis du og partneren din blir enige om å spare penger, kjøper dere ikke dyre gaver til hverandre. Dette er en viktig del av et respektfullt forhold.
Partneren din kjøper likevel en dyr gave til deg. Du føler deg skyldig for ikke å sette pris på gaven hans. Det er viktig å avklare følelsene dine og fortelle dem at du har avtalt noe annet.
2. Du unnskylder oppførselen deres
La oss se på et eksempel, si: "Han oppfører seg bare sånn når han er under stress" eller "Han gjør narr av meg, men jeg vet at han virkelig elsker meg." Slik oppførsel vil gjøre deg mer skade enn godt.
Det er viktig å gjenkjenne slik oppførsel og fortelle dem hva du ikke setter pris på ved dem. Sett grenser ved å kommunisere konsekvensene av deres oppførsel, for eksempel: "Jeg vil føle meg elendig hvis du gjør det" eller "Hvis du fortsetter å gjøre dette, vil forholdet vårt ta slutt ”
3. Klandre deg selv når ting går galt
Dette er vanligvis når grenser krysses og du tar på deg andres ansvar. For eksempel hvis du og familien din arrangerer en fest og ender opp med å gjøre alt selv. Men når festen ikke blir vellykket, klandrer du deg selv for ikke å være god nok.
I stedet er det viktig å forstå at du ikke var eneansvarlig for festen, og at det kanskje ikke gikk fordi ingen hjalp deg. Ikke ta på andres ansvar – velg din del og hold deg til den.
4. Dine beslutninger blir ikke tatt i betraktning
Mange mennesker, fra partneren din til et familiemedlem, kan skade deg. For eksempel presser partneren din deg til å gjøre ting du ikke liker, eller familien din hører deg ikke når du sier: "Nei."
I dette tilfellet, la dem vite at du ikke er fornøyd. Bruk setninger som: " "Det fungerer ikke for meg" eller — Jeg er ikke fornøyd med det. Dette vil hjelpe deg å kommunisere rolig med dem og gjenopprette grensene dine.
5. Du føler deg skyldig over å svikte folk
Dette kan sees i en situasjon der du har planlagt en natt ute uten partner og barn, men partneren din ringer deg stadig og sier at barna savner deg, noe som gjør at du føler deg skyldig for ikke å være sammen med dem.
Men husk at dette er din frikveld og partneren din er ansvarlig for barna, ikke deg. Sett grensene dine fast slik at du kan fokusere på ditt eget ansvar og partneren din må håndtere deres.
6. Du er sint på menneskene rundt deg
Dette kan skje når du går mot dine egne verdier og ønsker, når andre mennesker ikke anser følelsene dine som viktige.
Det viktigste er først å forstå hvorfor du føler deg så sint, slik at du deretter kan sette grenser. Fortell dem hvordan du føler deg. Det er alltid viktig å være konsekvent med grensene dine, slik at det ikke er noen forvirring om hva som er og ikke er greit med deg.
7. Legg merke til at andre ikke tar ansvar for sine handlinger
Dette betyr at du kan komme i en posisjon hvor du tviler på deg selv, da den andre personen kan late som og benekte handlingene sine. Det er et tegn "belysninger" – komplekse former for overgrep.
Det er viktig å være direkte om grensene dine, for å gjøre det klart hva de er. Og å si når de blir krenket og hva som vil skje hvis de ikke blir tatt hensyn til.
Det viktigste å huske er at hvis noen hele tiden målrettet krysser grensene dine, kaster du bort energien din unødvendig med dem.
Slipp slike mennesker ut av livet ditt.
