Hvorfor telle kaloriene du spiser selv når en smarttelefonapp gjør jobben for deg? Det finnes en hel rekke apper som hjelper deg å endre måten du spiser på.
Når ordet gjelder vekttap, tenker vi raskt på kalorier, som forteller oss hvor mye energi vi forbrukte med mat.
Skal du ned i vekt, må du sammenligne mengden kalorier som forbrukes i mat med anbefalt kaloriinntak. Basert på dette kan du konkludere med hvor mye mat du spiste: for lite, akkurat passe eller for mye. Generelt er regelen at det er nødvendig mens du går ned i vekt, forbrenn flere kalorier per dag enn du forbruker. Det anbefales å opprettholde kalorikontroll selv om du ikke ønsker å gå ned i vekt.
Å beregne kalorier kan være svært tidkrevende, og det er godt mulig at det blir feil i beregningene. Du vil gjøre arbeidet mye enklere hvis du bestemmer deg for å bruke en av følgende apper som teller kalorier for deg. Sistnevnte gir deg også et bredt spekter av informasjon og råd, som vil komme godt med.
MyFitnessPal
Kaloritelleren inkludert i MyFitnessPal-appen har en omfattende database med over 6 millioner matvarer. Den lar deg lage din egen matdagbok, der du legger inn informasjon om maten du spiser (også ved hjelp av QR-koder). Applikasjonen beregner deretter antall kalorier, samt de gjenværende verdiene. Det vil vise seg å være en utmerket assistent for å gå ned i vekt eller få muskelmasse, da den beregner det anbefalte daglige matinntaket basert på målene dine.
Applikasjonen er tilgjengelig for operativsystemer iOS og Android.
Tap det!
The Lose It! fungerer selv når du ikke bruker data. Den lager anbefalinger om kaloriinntak basert på høyde, vekt, alder og mål. I likhet med MyFitnessPal inkluderer denne appen en omfattende handleliste og en funksjon for inntasting av QR-koder. Det lar brukere delta i forhåndsbestemte utfordringer, samtidig som det gir dem muligheten til å stille sine egne utfordringer.
Applikasjonen er tilgjengelig for operativsystemer iOS og Android.
Daglig brenning
Applikasjonen, beregnet for å telle kalorier og planlegge trening, fungerer i forbindelse med nettsiden med samme navn, hvor detaljerte analyser av måten å spise og trene på er tilgjengelig. Databasen, der flere matvarer kan legges til, inkluderer mer enn 350 tusen produkter. Daily Burn vil blant annet gi deg svar på spørsmålet om hvilke matvarer du skal erstatte tung mat med.
Applikasjonen er tilgjengelig for operativsystemer iOS og Android.
Fett hemmelighet
Appen med et veldig interessant navn kan skryte av en effektiv kaloriteller. Når du overskrider det foreskrevne antallet kalorier per dag i henhold til kroppens egenskaper, vil det varsle deg. Den vil også imponere deg med en strekkodeskanner og deilige oppskrifter som du kan prøve i praksis.
Applikasjonen er tilgjengelig for operativsystemer iOS og Android.
Fooducate
En strekkodeskanner er en uunnværlig del av enhver app for kaloritelling. Derfor er det ikke uvanlig at Fooducate også inkluderer det. På denne måten er det mulig å få all informasjon om måltidene du trenger. Denne appen har også en hendig allergenkontrollfunksjon.
Applikasjonen er tilgjengelig for operativsystemer iOS og Android.
