Spor aktiviteten, søvnen og helsen din med de beste treningssporerne 2021!
Det anbefales at voksne i alderen 19 til 64 gjør minst 150 minutter med moderat intensitet (rask gange, dans eller til og med klipping av plenen) hver uke. De beste treningssporerne i 2021 (fitness trackers) kan hjelpe deg med å holde oversikt over fremgangen din ved å registrere skritt, daglig distanse og forbrente kalorier. De beste treningsmålerne vil også måle kvaliteten på søvnen din.
De gjør alt automatisk og legger alle disse dataene inn i en lettlest graf for å gi deg et fullstendig bilde av hva du har gjort og hvordan det er sammenlignet med tidligere dager. Treningssporere er også laget for enkelhets skyld, siden de vanligvis er lette, slitesterke og ofte tilbyr god batterilevetid som kan strekke seg over flere dager på en enkelt lading.
Hvordan fungerer fysisk aktivitetsmålere?
Trackers med hjelp 3-akset akselerometer de bestemmer om du står stille, går eller utfører andre bevegelser, og følgelig også antall skritt.
Disse nyttige gadgetene bruker denne informasjonen – sammen med høyde, vekt, alder og kjønn – til å anslå hvor langt du beveger deg hver dag og hvor mange kalorier du forbrenner, og lagrer alle dataene i ukentlige rapporter for deg.
Du kan også synkronisere helsedataene dine via Bluetooth til en smarttelefon- eller nettbrettapp, slik at du kan se hvor aktiv du har vært hver dag. Noen apper lar deg også legge inn kaloriene du spiser, noe som kan oppmuntre deg til å bevege deg hvis du spiser mer enn du forbrenner.
Er treningssporere verdt det?
Mens en treningsmåler sin skrittteller og avstandsmåler kan være nøyaktige, er kaloriforbrenningen bare et estimat. Dette gjelder også hvis trackeren din har en pulssensor. Antall forbrente kalorier er basert på flere faktorer enn trackere kan spore. Bare prøv å ikke bli for fanget av tallene og husk at data er best brukt som en veiledning – så det er ikke 100 % nøyaktig.
Hvis du er en konkurranseperson, motiverer utfordringen med å nå en viss distanse eller antall skritt hver dag deg til å være mer aktiv. For de av dere som foretrekker vennlig konkurranse, lar mange treningssporere deg konkurrere i utfordringer med venner (eller fremmede) ved å bruke enheter av samme merke.
Foto: Huawei
Hva bør du vurdere når du kjøper en treningsmåler?
De fleste treningssporere kommer i form av et tynt bånd med skjerm. En håndfull trackere kan også festes til klærne dine, men de mangler noen av sensorene som håndleddsporere har, for eksempel en pulsklokke.
Treningsmålinger vises vanligvis på sporingsskjermen. Noen trackere har en berøringsskjerm som du kan trykke på eller sveipe for å se forskjellige beregninger, mens andre har en knapp på siden som du bruker til å bla gjennom dataene. Det finnes også trackere uten skjerm som i stedet viser fremgangen din som lys på beltet. Disse er slanke og diskrete, men du må åpne appen hver gang du vil se en oversikt over aktiviteten din.
REGISTRERING OG PRØVING - AMAZON PRIME
Andre funksjoner å vurdere
Fitness overvåking
Mange trackere lar deg overvåke ulike typer trening: fra mindre enn 10 til så mange som 130 forskjellige typer trening. De fleste trackere lar deg spore gange, løping (både innendørs og utendørs) og sykling, mens andre sporer alt fra svømming og yoga til sirkel- og intervalltrening.
Søvnovervåking
Mulighetene for søvnsporing varierer mellom trackere. Noen legger bare opp antall timer søvn, mens andre deler det ned til tunge, lette og raske øyebevegelser (REM). Noen tilbyr også en vurdering av søvnkvaliteten din og tips om hvordan du kan forbedre den.
Pulsmåler
Pulsmålere kan gi mer nøyaktige kaloriforbrenningsdata, og noen vil markere sonen pulsen din er i (personlige trenere anbefaler ofte at pulsen er i visse soner for å maksimere kaloriforbrenningen). Denne informasjonen kan være nyttig hvis du trener for et bestemt formål, for eksempel å gå ned i vekt eller forbedre utholdenheten.
Svette og vanntetting (og sistnevnte svømming)
Alle treningssporere er svettebestandige, og mange er også vannavstøtende, slik at du kan bruke dem når du er i dusjen eller når du svømmer. Hvis du er en ivrig svømmer, se etter treningssporere som kan spore svømmingen din, inkludert antall lengder du svømmer, tiden du er aktiv og kaloriene du forbrenner.
Tredjepartsapper
Hvis du allerede bruker en aktivitetssporingsapp som Strava, finn en treningsmåler som er kompatibel med appen. Dette betyr at du kan forlate smarttelefonen din trygt og fortsatt ha all data tilgjengelig - treningsmåleren vil fortsette å registrere skritt, distanse og forbrente kalorier og automatisk oppdatere i telefonappen når du kobler til igjen via Bluetooth.
Batteritid
Hvor lenge treningsmåleren din varer mellom ladinger avhenger av antall sensorer du bruker og hvor ofte informasjon vises på skjermen. Noen kan vare opptil syv dager mellom ladingene, mens andre bare varer i to eller tre. Noen trenger ikke lading i det hele tatt, med tradisjonelle batterier som må byttes ut når de går tomme.
Utskiftbare stropper
Noen treningsmålere lar deg endre utseendet med ekstra bånd i forskjellige farger og materialer.
Varsler fra smarttelefonen
I likhet med smartklokker viser de fleste treningssporere anropsvarsler, meldinger og andre appvarsler sendt til smarttelefonen din.
Foto: Amazon
Beste aktivitetsmålere 2021/treningssporere
Sist oppdatert 2024-11-08 / Affiliate Links / Fotokilde: Amazon Product Advertising API
Bestselgende treningssporere 2021 på Amazon.de
Zadnja posodobitev 2024-11-01 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Kjøp produkter uten moms på Amazon
Slovenske juridiske personer - ansvarlig for mva - de kan handle på Amazon.de uten moms - merverdiavgift, så lenge bedriften din registrerer seg på Amazon.de som bedriftsbruker. Registreringen er rask og enkel, og med den får du spesielle bedriftsrabatter!
