Selv når beslutningen om å avslutte et forhold er vår, kan det ganske riktig knuse våre hjerter. Det er imidlertid en viktig forskjell mellom sorg og anger – mens førstnevnte er vanskelig å unngå, kan sistnevnte til en viss grad beskyttes ved å ta passende skritt. Vet du at det er slik du kan avslutte et forhold uten å (ob)sørge?
Sorg etter brudd med en kjær det er vanskelig å unngå, men du kan i det minste bruke noen tiltak som du vil spare tvil om riktigheten av avgjørelsen din.
Slik avslutter du et forhold uten å (ob)sørge...
Vær sikker på at du har gjort nok.
Angre kommer ofte når vi begynner å lure på om vi kanskje burde ha prøvd hardere. Ville det vært annerledes om du prøvde terapi før du slo opp? Kan en pause redde et forhold? Eller lang ferie? Det er nettopp derfor du ikke må ta beslutningen om å avslutte forholdet plutselig og impulsivt. Før du tar (eller tar) denne avgjørelsen, gi deg selv tid til å tenke og snakke og prøve å finne et alternativ.
Vær klar over årsakene som førte til bruddet.
Før du avslutter forholdet, vær klar over hvorfor du bestemte deg for å gjøre dette. Handler det virkelig om forventningene til omgivelsene eller familien din? Kanskje i frykt for tilknytning? I slike tilfeller kan du bli overrasket over angeren du ønsker å unngå. En god måte å avklare med deg selv årsakene til å avslutte forholdet er å skrive dem ned.
Det forsvinner ikke plutselig og fullstendig fra livet til en kjærlig person.
Å plutselig ignorere en person som har vært en viktig del av livet ditt i lang (eller kort) tid er smertefullt for den personen, og for deg utgjør det en trussel mot din psykologiske helse og evne til å få kontakt med andre i fremtiden. Etter bruddet er det selvfølgelig nødvendig å etablere en viss avstand, en periode hvor man bryter eller reduserer kontakten, gir hverandre plass slik at man kan trøste seg og komme over det. Dette betyr imidlertid ikke at de må avskjære seg fra livene sine helt og for alltid. Selv om det absolutt er lettere og mindre smertefullt å late som om personen ikke var viktig og at du lett kan kutte den ut av livet ditt de første månedene, kan du angre på denne oppførselen i det lange løp.
