Hver person justerer hvor mye søvn de trenger for å fungere normalt – noen trenger mye, andre mindre, men forskere sier at du er mer sannsynlig å utvikle symptomer på angst eller depresjon hvis du sover mindre enn åtte timer om natten.
Verjetno ne slišite prvič, a mnoge raziskave ugotavljajo, kako pomemben je dober spanec za delovanje človeškega telesa.
Det siste študija z Univerze v Binghamtonu, v kateri so raziskovali, koliko spanca čez noč potrebujete za omejevanja nastanka depresije in tesnobe, ugotavlja, da je verjetnost, da trpite za depresjon ali imate tesnobo, če spite manj kot osem ur na noč.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da nezadostna količina spanca vpliva na razvoj negativnih vsiljivih misli, ki motijo življenje osebe. Kot pišejo, je nenehno negativno razmišljanje glavni razlog za nastanek različnih motenj, som for eksempel angst, depresjon …
Podobna študija, ki je bila izvedena na Georgia Southern University, je odkrila, da naj bi celo ena ura spanja manj na noč til 60 do 80 % povečala verjetnost, da oseba razvije symptomer, kot so depresija, brezupnost, živčnost in občutek nemirnosti ali neumnosti.
I følge dataene Angleške državne zdravstvene službe ena od treh oseb trpi zaradi slabega spanca, povezanega s understreke, delom na računalniku og en jobb. Kot navajajo, slab spanec povzroča zdravstvene težave, gjelder også debelostjo, srčnimi boleznimi og diabetes og skrajšuje življenjsko dobo.
Mer informasjon:
sciencedaily.com
